Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Լորի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի ոտնաթաթ

1

Լորի միս

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+576.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+360%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+596.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+336.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+397.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+250.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+231.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+361.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի ոտնաթաթ

5

Լորի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+975%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1784.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+5900%

հավասար Վիտամին B12 ~0.43µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	0.4mg	7.538mg	45%
Վիտամին B6	0.01mg	0.6mg	45%
Պղինձ	0.102mg	0.507mg	45%
Երկաթ	0.91mg	3.97mg	38%
Ֆոսֆոր	83mg	275mg	27%
Սելեն	3.6µg	16.6µg	24%
Folate, total	86µg	8µg	20%
Ցինկ	0.69mg	2.42mg	16%
Վիտամին B1	0.06mg	0.244mg	15%
Վիտամին B5		0.772mg	15%
Կալցիում	88mg	13mg	8%
Վիտամին C	0mg	6.1mg	7%
Կալիում	31mg	216mg	5%
Վիտամին A	30µg	73µg	5%
Վիտամին B2	0.2mg	0.26mg	5%
Մագնեզիում	5mg	23mg	4%
Ճարպեր	14.6g	12.05g	4%
Խոլեստերին	84mg	76mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.5g	4.18g	3%
Choline, total	13.3mg		2%
Հագեցած ճարպ	3.92g	3.38g	2%
Վիտամին E	0.27mg		2%
Վիտամին B12	0.47µg	0.43µg	2%
Կալորիականություն	215kcal	192kcal	1%
Մանգան		0.019mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Նատրիում	67mg	53mg	1%
Վիտամին D	8IU		1%
Սպիտակուցներ	19.4g	19.63g	0%
Ածխաջրեր	0.2g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.2g	0g	N/A
Վիտամին K	0.2µg		0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	2.98g	0%
Տրիպտոֆան		0.288mg	0%
Տրեոնին		0.945mg	0%
Իզոլեյցին		1.013mg	0%
Լեյցին		1.613mg	0%
Լիզին		1.645mg	0%
Մեթիոնին		0.591mg	0%
Ֆենիլալանին		0.826mg	0%
Վալին		1.033mg	0%
Հիստիդին		0.696mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.043g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.022g	0.03g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

3

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 14.6 գ

Ածխաջրեր: 0.2 գ

Ջուր: 65.8 գ

Այլ: 0 գ

Լորի միս

2

Սպիտակուցներ: 19.63 գ

Ճարպեր: 12.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.65 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%