Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Կանադական բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի ոտնաթաթ

4

Կանադական բեկոն

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+61.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+440%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+3122.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+150.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+272.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի ոտնաթաթ

2

Կանադական բեկոն

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2050%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1015%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2397%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+688%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.2µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.185mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.43µg

հավասար Վիտամին K ~0.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	3.6µg	50.4µg	85%
Վիտամին B3	0.4mg	9.988mg	60%
Վիտամին B1	0.06mg	0.669mg	51%
Նատրիում	67mg	993mg	40%
Ֆոսֆոր	83mg	309mg	32%
Կալիում	31mg	999mg	28%
Վիտամին B6	0.01mg	0.28mg	21%
Folate, total	86µg	4µg	21%
Ճարպեր	14.6g	2.78g	18%
Սպիտակուցներ	19.4g	28.31g	18%
Choline, total	13.3mg	104.8mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	0.485g	17%
Վիտամին B5		0.72mg	14%
Հագեցած ճարպ	3.92g	1.039g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.5g	1.255g	11%
Ցինկ	0.69mg	1.73mg	9%
Կալցիում	88mg	7mg	8%
Խոլեստերին	84mg	67mg	6%
Մագնեզիում	5mg	27mg	5%
Պղինձ	0.102mg	0.063mg	4%
Երկաթ	0.91mg	0.56mg	4%
Վիտամին A	30µg	0µg	3%
Կալորիականություն	215kcal	146kcal	3%
Վիտամին B12	0.47µg	0.43µg	2%
Վիտամին B2	0.2mg	0.185mg	1%
Մանգան		0.016mg	1%
Վիտամին E	0.27mg	0.41mg	1%
Ածխաջրեր	0.2g	1.8g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.2g	1.8g	N/A
Վիտամին D	8IU	9IU	0%
Շաքար	0g	1.2g	N/A
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0.2µg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0.2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Տրիպտոֆան		0.332mg	0%
Տրեոնին		1.226mg	0%
Իզոլեյցին		1.32mg	0%
Լեյցին		2.294mg	0%
Լիզին		2.479mg	0%
Մեթիոնին		0.764mg	0%
Ֆենիլալանին		1.158mg	0%
Վալին		1.41mg	0%
Հիստիդին		1.134mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.043g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.011g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.022g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 14.6 գ

Ածխաջրեր: 0.2 գ

Ջուր: 65.8 գ

Այլ: 0 գ

Կանադական բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 28.31 գ

Ճարպեր: 2.78 գ

Ածխաջրեր: 1.8 գ

Ջուր: 62.5 գ

Այլ: 4.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+425.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%

հավասար Ջուր ~62.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.92 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.5 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Կանադական բեկոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+338.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+514.4%