Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Կանադական բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ոտնաթաթ

4

Կանադական բեկոն

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+61.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+440%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+3122.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+150.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+272.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1300%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ոտնաթաթ

2

Կանադական բեկոն

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2050%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1015%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2397%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2700%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.2µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.185mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.43µg

հավասար Վիտամին K ~0.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	3.6µg	50.4µg	85%
Վիտամին B3	0.4mg	9.988mg	60%
Վիտամին B1	0.06mg	0.669mg	51%
Նատրիում	67mg	993mg	40%
Ֆոսֆոր	83mg	309mg	32%
Կալիում	31mg	999mg	28%
Վիտամին B6	0.01mg	0.28mg	21%
Folate, total	86µg	4µg	21%
Սպիտակուցներ	19.4g	28.31g	18%
Ճարպեր	14.6g	2.78g	18%
Choline, total	13.3mg	104.8mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	0.485g	17%
Վիտամին B5		0.72mg	14%
Հագեցած ճարպ	3.92g	1.039g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.5g	1.255g	11%
Ցինկ	0.69mg	1.73mg	9%
Կալցիում	88mg	7mg	8%
Խոլեստերին	84mg	67mg	6%
Մագնեզիում	5mg	27mg	5%
Երկաթ	0.91mg	0.56mg	4%
Պղինձ	0.102mg	0.063mg	4%
Կալորիականություն	215kcal	146kcal	3%
Վիտամին A	30µg	0µg	3%
Վիտամին B12	0.47µg	0.43µg	2%
18:2 n-6 c,c		0.36g	2%
Ածխաջրեր	0.2g	1.8g	1%
Վիտամին E	0.27mg	0.41mg	1%
Մանգան		0.016mg	1%
Վիտամին B2	0.2mg	0.185mg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.011g	1%
Protein per 100 calories	9g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	111kcal	52kcal	N/A
Weight per 100 calories	47g	68g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.2g	1.8g	N/A
Վիտամին D	8 IU	9 IU	0%
Վիտամին D	0.2µg	0.2µg	0%
Շաքար	0g	1.2g	N/A
Վիտամին K	0.2µg	0.2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Տրիպտոֆան		0.332mg	0%
Տրեոնին		1.226mg	0%
Իզոլեյցին		1.32mg	0%
Լեյցին		2.294mg	0%
Լիզին		2.479mg	0%
Մեթիոնին		0.764mg	0%
Ֆենիլալանին		1.158mg	0%
Վալին		1.41mg	0%
Հիստիդին		1.134mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.043g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.022g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 14.6 գ

Ածխաջրեր: 0.2 գ

Ջուր: 65.8 գ

Այլ: 0 գ

Կանադական բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 28.31 գ

Ճարպեր: 2.78 գ

Ածխաջրեր: 1.8 գ

Ջուր: 62.5 գ

Այլ: 4.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+425.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+800%

հավասար Ջուր ~62.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.92 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.5 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Կանադական բեկոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+338.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+514.4%