Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Կանադական բեկոն - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Կանադական բեկոն
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 146 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 2 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 slice (13.8 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 3.5 (թթվային)
Օքսալատներ  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 մգ
TOP 6% Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 94% of foods
TOP 6% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 94% of foods
TOP 7% Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 93% of foods
TOP 12% Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 88% of foods
TOP 13% Վիտամին B1 ⓘHigher in Վիտամին B1 content than 87% of foods

Կանադական բեկոն սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

կանադական բեկոն սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 146
1 slice 20 13.8 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 21% 19% 132% 88% 130% 47% 21% 2.1% 275%
Կալցիում: 21մգ 1,000մգ-ից 2.1%
Երկաթ: 1.7մգ 8մգ-ից 21%
Մագնեզիում: 81մգ 420մգ-ից 19%
Ֆոսֆոր: 927մգ 700մգ-ից 132%
Կալիում: 2997մգ 3,400մգ-ից 88%
Նատրիում: 2979մգ 2,300մգ-ից 130%
Ցինկ: 5.2մգ 11մգ-ից 47%
Պղինձ: 0.19մգ 1մգ-ից 21%
Մանգան: 0.05մգ 2մգ-ից 2.1%
Սելեն: 151µg 55µg-ից 275%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

993 մգ
TOP 6%
999 մգ
TOP 7%
309 մգ
TOP 16%
50 µg
TOP 22%
27 մգ
TOP 37%
1.7 մգ
TOP 43%
0.06 մգ
TOP 74%
0.56 մգ
TOP 75%
0.02 մգ
TOP 81%
7 մգ
TOP 85%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 0% 8.2% 3% 0% 167% 43% 187% 43% 65% 3% 54% 0.5%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 1.2մգ 15մգ-ից 8.2%
Վիտամին D (D2 + D3): 0.6µg 20µg-ից 3%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 2մգ 1մգ-ից 167%
Վիտամին B2: 0.56մգ 1մգ-ից 43%
Վիտամին B3: 30մգ 16մգ-ից 187%
Վիտամին B5: 2.2մգ 5մգ-ից 43%
Վիտամին B6: 0.84մգ 1մգ-ից 65%
Folate, total: 12µg 400µg-ից 3%
Վիտամին B12: 1.3µg 2µg-ից 54%
Վիտամին K: 0.6µg 120µg-ից 0.5%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

10 մգ
TOP 12%
0.67 մգ
TOP 13%
0.28 մգ
TOP 42%
0.72 մգ
TOP 45%
0.19 մգ
TOP 49%
0.43 µg
TOP 51%
0.2 µg
TOP 53%
0.41 մգ
TOP 61%
4 µg
TOP 83%
0.2 µg
TOP 85%
0 մգ
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

28% 3% 2% 62% 5%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 57%
28.3 գ of 50 գ
28.3 գ (57% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 4%
2.8 գ of 65 գ
2.8 գ (4% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
1.8 գ of 300 գ
1.8 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
62.5 գ of 2,000 գ
62.5 գ (3% of DV )
Այլ:
4.6 գ
4.6 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 356% 350% 283% 252% 354% 218% 199% 232% 486%
Տրիպտոֆան: 996մգ 280մգ-ից 356%
Տրեոնին: 3678մգ 1,050մգ-ից 350%
Իզոլեյցին: 3960մգ 1,400մգ-ից 283%
Լեյցին: 6882մգ 2,730մգ-ից 252%
Լիզին: 7437մգ 2,100մգ-ից 354%
Մեթիոնին: 2292մգ 1,050մգ-ից 218%
Ֆենիլալանին: 3474մգ 1,750մգ-ից 199%
Վալին: 4230մգ 1,820մգ-ից 232%
Հիստիդին: 3402մգ 700մգ-ից 486%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

37% 45% 17%
Հագեցած ճարպ: 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.49 գ

Ածխաջրերի տեսակները

75% 25%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.9 գ
Գլյուկոզա: 0.3 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

67% 33%
Շաքար: 1.2 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0 գ
Այլ: 0.6 գ

Կանադական բեկոն սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 146kcal 7% 61% 3.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 28g 67% 6% 10 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 2.8g 4% 63% 12 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 1.8g 1% 68% 15.7 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 1.8g N/A 67% 30.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 67mg 22% 28% 5.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 2% 53% 11 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 27mg 6% 37% 5.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 7mg 1% 85% 17.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 999mg 29% 7% 6.8 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.56mg 7% 75% 4.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 1.2g N/A 65% 7.5 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.06mg 7% 74% 2.3 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.7mg 16% 43% 3.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 309mg 44% 16% 1.7 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 993mg 43% 6% 2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.41mg 3% 61% 3.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 50µg 92% 22%
Մանգան 0.02mg 1% 81%
Վիտամին B1 0.67mg 56% 13% 2.5 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.19mg 14% 49% 1.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 10mg 62% 12% Այնքան ինչքան Հնդկահավի միս-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.72mg 14% 45% 1.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.28mg 22% 42% 2.4 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.43µg 18% 51% 1.6 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 0.2µg 0% 85% 508 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0.01g N/A 71% 1861.3 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Folate, total 4µg 1% 83% 15.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 1g 5% 60% 5.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 105mg 19% 49%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.3g N/A 61% 7.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.49g N/A 62% 97.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.33mg 0% 46% 1.1 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 1.2mg 0% 47% 1.7 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 1.3mg 0% 48% 1.4 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 2.3mg 0% 47% 1.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 2.5mg 0% 47% 5.5 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.76mg 0% 47% 8 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 1.2mg 0% 47% 1.7 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 1.4mg 0% 48% 1.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 1.1mg 0% 44% 1.5 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 0g 0% 100% N/AԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 51% 1460 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01g N/A 97% 830.9 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A 48% 28.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
20:3 n-3 0g N/A 90%
18:3 n-6 c,c,c 0g N/A 92%
20:3 n-6 0.01g N/A 93%
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A 77%
18:2 n-6 c,c 0.36g N/A 92% 34.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 146
օրական դոզայի %-ը*
4.3%
Ճարպ ընդհանուր 2.8գ
4.7%
Հագեցած ճարպեր
0
Տրանս ճարպեր
22%
Խոլեստերին 67մգ
43%
Աղ 993մգ
0.6%
Ածխաջրեր ընդհանուր 1.8գ
0
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 28գ
Վիտամին Դ 9մկգ 1.1%

Կալցիում 7մգ 0.7%

Երկաթ 0.56մգ 7%

Կալիում 999մգ 29%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Կանադական բեկոն սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168383/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: