Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Հավի ոտնաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի ոտնաթաթ

0

Հավի ոտնաթաթ

0

հավասար Մագնեզիում ~5mg

հավասար Կալցիում ~88mg

հավասար Կալիում ~31mg

հավասար Երկաթ ~0.91mg

հավասար Պղինձ ~0.102mg

հավասար Ցինկ ~0.69mg

հավասար Ֆոսֆոր ~83mg

հավասար Նատրիում ~67mg

հավասար Մանգան ~mg

հավասար Սելեն ~3.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի ոտնաթաթ

0

Հավի ոտնաթաթ

0

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~30µg

հավասար Վիտամին E ~0.27mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.2µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.06mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.2mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.4mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.01mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.47µg

հավասար Վիտամին K ~0.2µg

հավասար Folate, total ~86µg

հավասար Choline, total ~13.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	215kcal	215kcal	0%
Սպիտակուցներ	19.4g	19.4g	0%
Ճարպեր	14.6g	14.6g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.2g	0.2g	N/A
Ածխաջրեր	0.2g	0.2g	0%
Խոլեստերին	84mg	84mg	0%
Վիտամին D	8IU	8IU	0%
Մագնեզիում	5mg	5mg	0%
Կալցիում	88mg	88mg	0%
Կալիում	31mg	31mg	0%
Երկաթ	0.91mg	0.91mg	0%
Պղինձ	0.102mg	0.102mg	0%
Ցինկ	0.69mg	0.69mg	0%
Ֆոսֆոր	83mg	83mg	0%
Նատրիում	67mg	67mg	0%
Վիտամին E	0.27mg	0.27mg	0%
Վիտամին A	30µg	30µg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0.2µg	0%
Սելեն	3.6µg	3.6µg	0%
Վիտամին B1	0.06mg	0.06mg	0%
Վիտամին B2	0.2mg	0.2mg	0%
Վիտամին B3	0.4mg	0.4mg	0%
Վիտամին B6	0.01mg	0.01mg	0%
Վիտամին B12	0.47µg	0.47µg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0.2µg	0%
Folate, total	86µg	86µg	0%
Choline, total	13.3mg	13.3mg	0%
Հագեցած ճարպ	3.92g	3.92g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.5g	5.5g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	2.98g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.043g	0.043g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.022g	0.022g	N/A