Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի ոտնաթաթ

2

Հորթի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+417.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+380%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+987.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+460.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+161.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+280.6%

հավասար Երկաթ ~0.99mg

հավասար Պղինձ ~0.103mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի ոտնաթաթ

4

Հորթի միս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+681.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1907.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+170.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+614.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	0.4mg	8.03mg	48%
Վիտամին B12	0.47µg	1.27µg	33%
Վիտամին B6	0.01mg	0.39mg	29%
Ցինկ	0.69mg	3.87mg	29%
Վիտամին B5		1.16mg	23%
Folate, total	86µg	11µg	19%
Ֆոսֆոր	83mg	217mg	19%
Սելեն	3.6µg	13.7µg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	0.55g	16%
Choline, total	13.3mg	95mg	15%
Ճարպեր	14.6g	7.56g	11%
Սպիտակուցներ	19.4g	24.38g	10%
Կալիում	31mg	337mg	9%
Կալցիում	88mg	17mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.5g	2.84g	7%
Խոլեստերին	84mg	103mg	6%
Վիտամին B2	0.2mg	0.27mg	5%
Մագնեզիում	5mg	24mg	5%
Հագեցած ճարպ	3.92g	3.04g	4%
Վիտամին A	30µg	0µg	3%
Կալորիականություն	215kcal	172kcal	2%
Մանգան		0.035mg	2%
Վիտամին B1	0.06mg	0.07mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.27mg	0.15mg	1%
Նատրիում	67mg	83mg	1%
Վիտամին K	0.2µg	1.2µg	1%
Երկաթ	0.91mg	0.99mg	1%
Վիտամին D	8IU	0IU	1%
Ածխաջրեր	0.2g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.2g	0g	N/A
Պղինձ	0.102mg	0.103mg	0%
Տրիպտոֆան		0.247mg	0%
Տրեոնին		1.065mg	0%
Իզոլեյցին		1.201mg	0%
Լեյցին		1.94mg	0%
Լիզին		2.009mg	0%
Մեթիոնին		0.569mg	0%
Ֆենիլալանին		0.984mg	0%
Վալին		1.347mg	0%
Հիստիդին		0.885mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.043g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.022g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 14.6 գ

Ածխաջրեր: 0.2 գ

Ջուր: 65.8 գ

Այլ: 0 գ

Հորթի միս

3

Սպիտակուցներ: 24.38 գ

Ճարպեր: 7.56 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.76 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%

հավասար Ջուր ~66.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.92 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.5 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Հորթի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+441.8%