Համեմատել Հորթի միս և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հորթի միս

5

Հնդկահավի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+56%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+150%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+10.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+117.5%

հավասար Պղինձ ~0.093mg

հավասար Ֆոսֆոր ~223mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հորթի միս

6

Հնդկահավի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+22.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+57.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.281mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	13.7µg	29.8µg	29%
Վիտամին B6	0.39mg	0.616mg	17%
Ցինկ	3.87mg	2.48mg	13%
18:2 n-6 c,c		1.841g	11%
Վիտամին B3	8.03mg	9.573mg	10%
Վիտամին B12	1.27µg	1.02µg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.55g	2.119g	10%
Սպիտակուցներ	24.38g	28.55g	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	7%
Վիտամին B5	1.16mg	0.948mg	4%
Հագեցած ճարպ	3.04g	2.155g	4%
Կալիում	337mg	239mg	3%
Խոլեստերին	103mg	109mg	2%
Վիտամին D	0 IU	15 IU	2%
Վիտամին D	0µg	0.4µg	2%
Վիտամին B1	0.07mg	0.045mg	2%
Կալորիականություն	172kcal	189kcal	1%
Մագնեզիում	24mg	30mg	1%
Երկաթ	0.99mg	1.09mg	1%
Պղինձ	0.103mg	0.093mg	1%
Ֆոսֆոր	217mg	223mg	1%
Նատրիում	83mg	103mg	1%
Վիտամին A	0µg	12µg	1%
Վիտամին E	0.15mg	0.07mg	1%
Մանգան	0.035mg	0.014mg	1%
Վիտամին B2	0.27mg	0.281mg	1%
Վիտամին K	1.2µg	0µg	1%
Folate, total	11µg	9µg	1%
Choline, total	95mg	87.4mg	1%
Protein per 100 calories	14g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	71kcal	66kcal	N/A
Weight per 100 calories	58g	53g	N/A
Ճարպեր	7.56g	7.39g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.1	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.06g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.06g	0%
Կալցիում	17mg	14mg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.84g	2.647g	0%
Տրիպտոֆան	0.247mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	1.065mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	1.201mg	0.796mg	0%
Լեյցին	1.94mg	1.925mg	0%
Լիզին	2.009mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.984mg	0.903mg	0%
Վալին	1.347mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.885mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հորթի միս

2

Սպիտակուցներ: 24.38 գ

Ճարպեր: 7.56 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.76 գ

Այլ: 1.3 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ճարպեր ~7.39g

հավասար Ջուր ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հորթի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+285.3%