Համեմատել Հորթի միս և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հորթի միս

5

Հնդկահավի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+56%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+150%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+10.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+117.5%

հավասար Պղինձ ~0.093mg

հավասար Ֆոսֆոր ~223mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հորթի միս

6

Հնդկահավի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+22.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+57.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.281mg

հավասար Choline, total ~87.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	13.7µg	29.8µg	29%
Վիտամին B6	0.39mg	0.616mg	17%
Ցինկ	3.87mg	2.48mg	13%
Վիտամին B12	1.27µg	1.02µg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.55g	2.119g	10%
Վիտամին B3	8.03mg	9.573mg	10%
Սպիտակուցներ	24.38g	28.55g	8%
Հագեցած ճարպ	3.04g	2.155g	4%
Վիտամին B5	1.16mg	0.948mg	4%
Կալիում	337mg	239mg	3%
Վիտամին D	0IU	15IU	2%
Խոլեստերին	103mg	109mg	2%
Վիտամին B1	0.07mg	0.045mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Վիտամին K	1.2µg	0µg	1%
Folate, total	11µg	9µg	1%
Choline, total	95mg	87.4mg	1%
Վիտամին B2	0.27mg	0.281mg	1%
Կալորիականություն	172kcal	189kcal	1%
Մանգան	0.035mg	0.014mg	1%
Վիտամին E	0.15mg	0.07mg	1%
Վիտամին A	0µg	12µg	1%
Նատրիում	83mg	103mg	1%
Ֆոսֆոր	217mg	223mg	1%
Պղինձ	0.103mg	0.093mg	1%
Երկաթ	0.99mg	1.09mg	1%
Մագնեզիում	24mg	30mg	1%
Ճարպեր	7.56g	7.39g	0%
Ածխաջրեր	0g	0.06g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.06g	N/A
Կալցիում	17mg	14mg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.84g	2.647g	0%
Տրիպտոֆան	0.247mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	1.065mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	1.201mg	0.796mg	0%
Լեյցին	1.94mg	1.925mg	0%
Լիզին	2.009mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.984mg	0.903mg	0%
Վալին	1.347mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.885mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հորթի միս

3

Սպիտակուցներ: 24.38 գ

Ճարպեր: 7.56 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.76 գ

Այլ: 1.3 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+170.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ճարպեր ~7.39g

հավասար Ջուր ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հորթի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+285.3%