Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Փասիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +774.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +191.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +475% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1782.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +7400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.75mg | 57% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 7.53mg | 45% |
| Սելեն | 3.6µg | 20.7µg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 32.4g | 26% |
| Ֆոսֆոր | 83mg | 242mg | 23% |
| Folate, total | 86µg | 5µg | 20% |
| Choline, total | 13.3mg | 85.8mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.98g | 1.185g | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.72µg | 10% |
| Կալցիում | 88mg | 16mg | 7% |
| Կալիում | 31mg | 271mg | 7% |
| Երկաթ | 0.91mg | 1.43mg | 7% |
| Ցինկ | 0.69mg | 1.37mg | 6% |
| Ճարպեր | 14.6g | 12.1g | 4% |
| Մագնեզիում | 5mg | 22mg | 4% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 4.9µg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 57µg | 3% |
| Խոլեստերին | 84mg | 89mg | 2% |
| Պղինձ | 0.102mg | 0.084mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.18mg | 2% |
| Կալորիականություն | 215kcal | 239kcal | 1% |
| Նատրիում | 67mg | 43mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.07mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 111kcal | 74kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.2g | 0g | 0% |
| Վիտամին D | 8 IU | 7 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.27mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 3.92g | 3.908g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.5g | 5.627g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.043g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
14.6 գ
Ածխաջրեր:
0.2 գ
Ջուր:
65.8 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
32.4 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.2 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.98 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.908 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.185 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +151.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.908g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~5.627g
