Համեմատել Փասիան և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փասիան

4

Հնդկահավի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+81%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+44%

հավասար Ֆոսֆոր ~223mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փասիան

6

Հնդկահավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

հավասար Choline, total ~87.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B5		0.948mg	19%
Սելեն	20.7µg	29.8µg	17%
Վիտամին B12	0.72µg	1.02µg	13%
Վիտամին B3	7.53mg	9.573mg	13%
Վիտամին B6	0.75mg	0.616mg	10%
Ցինկ	1.37mg	2.48mg	10%
Հագեցած ճարպ	3.908g	2.155g	8%
Սպիտակուցներ	32.4g	28.55g	8%
Վիտամին B2	0.18mg	0.281mg	8%
Ճարպեր	12.1g	7.39g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.627g	2.647g	7%
Խոլեստերին	89mg	109mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.185g	2.119g	6%
Վիտամին A	57µg	12µg	5%
Վիտամին K	4.9µg	0µg	4%
Երկաթ	1.43mg	1.09mg	4%
Կալորիականություն	239kcal	189kcal	3%
Վիտամին C	2.3mg	0mg	3%
Նատրիում	43mg	103mg	3%
Ֆոսֆոր	242mg	223mg	3%
Մագնեզիում	22mg	30mg	2%
Վիտամին B1	0.07mg	0.045mg	2%
Folate, total	5µg	9µg	1%
Վիտամին D	7IU	15IU	1%
Վիտամին E	0.27mg	0.07mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0.4µg	1%
Կալիում	271mg	239mg	1%
Պղինձ	0.084mg	0.093mg	1%
Մանգան		0.014mg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.06g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.06g	N/A
Կալցիում	16mg	14mg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Choline, total	85.8mg	87.4mg	0%
Տրիպտոֆան		0.291mg	0%
Տրեոնին		1.004mg	0%
Իզոլեյցին		0.796mg	0%
Լեյցին		1.925mg	0%
Լիզին		2.282mg	0%
Մեթիոնին		0.724mg	0%
Ֆենիլալանին		0.903mg	0%
Վալին		0.902mg	0%
Հիստիդին		0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փասիան

3

Սպիտակուցներ: 32.4 գ

Ճարպեր: 12.1 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.2 գ

Այլ: 1.3 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+63.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+170.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փասիան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.908 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.627 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.185 գ

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+112.6%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+78.8%