Համեմատել Հավի վիզ և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +258.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +719.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 2.13µg | 78% |
| Ցինկ | 1.86mg | 6.66mg | 44% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.68g | 0.708g | 33% |
| Սպիտակուցներ | 14.07g | 28.94g | 30% |
| Սելեն | 12µg | 27µg | 27% |
| Choline, total | 110.2mg | 20% | |
| Ճարպեր | 26.24g | 19.17g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 174mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.283mg | 9% |
| Երկաթ | 1.9mg | 2.42mg | 7% |
| Վիտամին A | 65µg | 0µg | 7% |
| Խոլեստերին | 99mg | 116mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 0.571mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.55g | 8.175g | 6% |
| Կալիում | 137mg | 231mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.608mg | 4.105mg | 3% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.099mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.171mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 13mg | 19mg | 1% |
| Նատրիում | 64mg | 47mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.51mg | 1% |
| Մանգան | 0.033mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.059mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 9µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 7.27g | 7.548g | 1% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 297kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.2 | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 16mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 0.19mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.545mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.588mg | 1.317mg | 0% |
| Լեյցին | 0.933mg | 2.302mg | 0% |
| Լիզին | 1.005mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.332mg | 0.754mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 1.143mg | 0% |
| Վալին | 0.641mg | 1.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.348mg | 0.924mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.07 գ
Ճարպեր:
26.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.99 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
28.94 գ
Ճարպեր:
19.17 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
51.9 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.68 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.708 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +702.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~7.548g
