Համեմատել Հավի քարաճիկ և Grouse սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի քարաճիկ

6

Grouse

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+177.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի քարաճիկ

2

Grouse

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+265%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+271.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1695.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+178.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	370mg	40mg	110%
Վիտամին B6	0.071mg	1.275mg	93%
Վիտամին B12	1.04µg	2.9µg	78%
Սելեն	41.1µg		75%
Վիտամին B3	3.12mg	11.6mg	53%
Ցինկ	4.42mg	0.51mg	36%
Երկաթ	3.19mg	0.58mg	33%
Choline, total	104.4mg		19%
Պղինձ	0.161mg	0.058mg	11%
Սպիտակուցներ	30.39g	25.94g	9%
Վիտամին B5	0.468mg		9%
Մագնեզիում	3mg	32mg	7%
Ֆոսֆոր	189mg	229mg	6%
Վիտամին B2	0.21mg	0.28mg	5%
Կալիում	179mg	311mg	4%
Վիտամին E	0.2mg	0.73mg	4%
Ճարպեր	2.68g	0.88g	3%
Մանգան	0.074mg	0.016mg	3%
Կալորիականություն	154kcal	112kcal	2%
Հագեցած ճարպ	0.67g	0.13g	2%
Կալցիում	17mg	5mg	1%
Վիտամին A	0µg	5µg	1%
Վիտամին B1	0.026mg	0.042mg	1%
Folate, total	5µg		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.528g	0.042g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.353g	0.132g	1%
Protein per 100 calories	20g	23g	N/A
Calories per 10 g protein	51kcal	43kcal	N/A
Weight per 100 calories	65g	89g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.3	1.3	N/A
Նատրիում	56mg	50mg	0%
Տրանս ճարպ	0.13g	0g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.009g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.004g	0.008g	0%
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g	0g	N/A
20:3 n-6		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.071g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի քարաճիկ

2

Սպիտակուցներ: 30.39 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.93 գ

Այլ: 0 գ

Grouse

1

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+204.5%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի քարաճիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.67 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.528 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.353 գ

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+167.4%