Համեմատել Հավի քարաճիկ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +469.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +209.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +151.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 370mg | 94mg | 92% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 17.8g | 78% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 2.62µg | 66% |
| Ճարպեր | 2.68g | 41.98g | 60% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 18.88g | 46% |
| Սելեն | 41.1µg | 20.8µg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 21.57g | 18% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 471kcal | 16% |
| Երկաթ | 3.19mg | 2.31mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.22mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 1.53g | 8% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.099mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.15mg | 5% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Ցինկ | 4.42mg | 4.88mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 162mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 2.452mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 0.252mg | 4% |
| Choline, total | 104.4mg | 82.2mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 27 IU | 3% |
| Մագնեզիում | 3mg | 15mg | 3% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.013mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.4µg | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 12mg | 1% |
| Կալիում | 179mg | 224mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.29mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 218kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.1 | N/A |
| Նատրիում | 56mg | 50mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.142mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.862mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.981mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.716mg | 0% | |
| Լիզին | 1.823mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.562mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.852mg | 0% | |
| Վալին | 1.07mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.688mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
21.57 գ
Ճարպեր:
41.98 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
35.72 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1466.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3475.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +333.4% |
