Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի քարաճիկ և Խոզի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի քարաճիկ vs Խոզի բեկոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.1% 16% 120% 54% 121% 81% 7.3% 9.7% 224%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3% 48% 56% 61% 92% 217% 286% 2.9% 322%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +201.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +43.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 6.5% 48% 59% 28% 16% 130% 0% 3.8% 57%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 6.4% 0% 87% 58% 199% 62% 71% 145% 0.25% 1.5% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +240.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +335.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +14.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի քարաճիկ Խոզի բեկոն DV% diff.
Նատրիում 56mg 2193mg 93%
Խոլեստերին 370mg 107mg 88%
Ճարպեր 2.68g 43.27g 62%
Հագեցած ճարպ 0.67g 14.187g 61%
Վիտամին B3 3.12mg 10.623mg 47%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.528g 19.065g 46%
Ֆոսֆոր 189mg 506mg 45%
Սելեն 41.1µg 59µg 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.353g 4.859g 30%
Վիտամին B1 0.026mg 0.348mg 27%
Երկաթ 3.19mg 1.49mg 21%
Կալորիականություն 154kcal 548kcal 20%
Վիտամին B6 0.071mg 0.309mg 18%
Սպիտակուցներ 30.39g 35.73g 11%
Կալիում 179mg 539mg 11%
Վիտամին B5 0.468mg 1.033mg 11%
Ցինկ 4.42mg 3.36mg 10%
Մագնեզիում 3mg 30mg 6%
Վիտամին B12 1.04µg 1.16µg 5%
Վիտամին B2 0.21mg 0.251mg 3%
Choline, total 104.4mg 119.3mg 3%
Պղինձ 0.161mg 0.182mg 2%
Մանգան 0.074mg 0.022mg 2%
Կալցիում 17mg 10mg 1%
Վիտամին E 0.2mg 0.32mg 1%
Folate, total 5µg 2µg 1%
Վիտամին A 0µg 11µg 1%
Ածխաջրեր 0g 1.35g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.35g N/A
Վիտամին K 0µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.13g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.299mg 0%
Տրեոնին 1.399mg 0%
Իզոլեյցին 1.676mg 0%
Լեյցին 2.782mg 0%
Լիզին 2.964mg 0%
Մեթիոնին 0.795mg 0%
Ֆենիլալանին 1.417mg 0%
Վալին 1.901mg 0%
Հիստիդին 1.343mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g 0.21g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g 0.199g N/A
18:2 n-6 c,c 4.088g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 30.39 գ
Ճարպեր: 2.68 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.93 գ
Այլ: 0 գ
36% 43% 13% 7%
Սպիտակուցներ: 35.73 գ
Ճարպեր: 43.27 գ
Ածխաջրեր: 1.35 գ
Ջուր: 12.52 գ
Այլ: 7.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +442.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1514.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~7.13գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 34% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.353 գ
37% 50% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.187 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 19.065 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.859 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3510.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1276.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի քարաճիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171457/nutrients
  2. Խոզի բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: