Համեմատել Հավի քարաճիկ և Հավի քարաճիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի քարաճիկ

0

Հավի քարաճիկ

0

հավասար Մագնեզիում ~3mg

հավասար Կալցիում ~17mg

հավասար Կալիում ~179mg

հավասար Երկաթ ~3.19mg

հավասար Պղինձ ~0.161mg

հավասար Ցինկ ~4.42mg

հավասար Ֆոսֆոր ~189mg

հավասար Նատրիում ~56mg

հավասար Մանգան ~0.074mg

հավասար Սելեն ~41.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի քարաճիկ

0

Հավի քարաճիկ

0

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.2mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.026mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.21mg

հավասար Վիտամին B3 ~3.12mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.468mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.071mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.04µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Folate, total ~5µg

հավասար Choline, total ~104.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	154kcal	154kcal	0%
Սպիտակուցներ	30.39g	30.39g	0%
Ճարպեր	2.68g	2.68g	0%
Խոլեստերին	370mg	370mg	0%
Մագնեզիում	3mg	3mg	0%
Կալցիում	17mg	17mg	0%
Կալիում	179mg	179mg	0%
Երկաթ	3.19mg	3.19mg	0%
Պղինձ	0.161mg	0.161mg	0%
Ցինկ	4.42mg	4.42mg	0%
Ֆոսֆոր	189mg	189mg	0%
Նատրիում	56mg	56mg	0%
Վիտամին E	0.2mg	0.2mg	0%
Մանգան	0.074mg	0.074mg	0%
Սելեն	41.1µg	41.1µg	0%
Վիտամին B1	0.026mg	0.026mg	0%
Վիտամին B2	0.21mg	0.21mg	0%
Վիտամին B3	3.12mg	3.12mg	0%
Վիտամին B5	0.468mg	0.468mg	0%
Վիտամին B6	0.071mg	0.071mg	0%
Վիտամին B12	1.04µg	1.04µg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրանս ճարպ	0.13g	0.13g	N/A
Choline, total	104.4mg	104.4mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.67g	0.67g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.528g	0.528g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.353g	0.353g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.004g	0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g	0.003g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g	0.019g	N/A