Համեմատել Հավի քարաճիկ և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +8771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +381.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +646.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1531% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +461.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1419.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1332.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +6686.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4960% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 70.58µg | 2898% |
| Պղինձ | 0.161mg | 14.283mg | 1569% |
| Վիտամին A | 0µg | 9442µg | 1049% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 3.425mg | 247% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 7.11mg | 133% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 17.525mg | 90% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 1.017mg | 73% |
| Folate, total | 5µg | 253µg | 62% |
| Choline, total | 104.4mg | 426mg | 58% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 497mg | 44% |
| Երկաթ | 3.19mg | 6.54mg | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.194mg | 14% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.356mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 2.947g | 10% |
| Խոլեստերին | 370mg | 396mg | 9% |
| Սելեն | 41.1µg | 36.1µg | 9% |
| Ցինկ | 4.42mg | 5.3mg | 8% |
| Վիտամին D | 0 IU | 49 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Կալիում | 179mg | 352mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 1.109g | 5% |
| Ճարպեր | 2.68g | 5.26g | 4% |
| Մագնեզիում | 3mg | 21mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 29.08g | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.3µg | 3% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 191kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.51mg | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 6mg | 1% |
| Նատրիում | 56mg | 79mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 1.124g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0.017g | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | 0.365g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.368mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.215mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.352mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.67mg | 0% | |
| Լիզին | 2.247mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.759mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.515mg | 0% | |
| Վալին | 1.761mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.879mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | 0.025g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~29.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +214.2% |
