Համեմատել Հավկիթ և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1005.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +326.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +139% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4315.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +390.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +980.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1734.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1093.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 373mg | 0mg | 124% |
| Պղինձ | 2mg | 0.893mg | 123% |
| Folate, total | 44µg | 525µg | 120% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 15.5g | 62% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.713mg | 54% |
| Երկաթ | 1.19mg | 5.07mg | 49% |
| Մանգան | 0.026mg | 1.148mg | 49% |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Choline, total | 293.8mg | 66.2mg | 41% |
| Մագնեզիում | 10mg | 176mg | 40% |
| Կալիում | 126mg | 1393mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 411mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.474mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 0.212mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 62.55g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 21.42g | 18% |
| Վիտամին A | 149µg | 0µg | 17% |
| Ճարպեր | 10.61g | 1.23g | 14% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 0.235g | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 0.785mg | 12% |
| Վիտամին D | 87 IU | 0 IU | 11% |
| Վիտամին D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Ցինկ | 1.05mg | 2.28mg | 11% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 347kcal | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 0.229g | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 1.174mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 0.407g | 7% |
| Կալցիում | 50mg | 113mg | 6% |
| Նատրիում | 124mg | 12mg | 5% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.21mg | 5% |
| Սելեն | 30.8µg | 27.9µg | 5% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 5.6µg | 4% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 1.12g | 2.11g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 1.075mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.904mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.556mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.58 գ
Ճարպեր:
10.61 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
74.62 գ
Այլ:
1.07 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +762.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +558.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +5484.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.414 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1680.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +247.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.8% |