Համեմատել Հավկիթ և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +398.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +107.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +8809% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 98.89µg | 4074% |
| Պղինձ | 2mg | 0.688mg | 146% |
| Խոլեստերին | 373mg | 67mg | 102% |
| Սելեն | 30.8µg | 64µg | 60% |
| Choline, total | 293.8mg | 53% | |
| Նատրիում | 124mg | 1202mg | 47% |
| Մանգան | 0.026mg | 1mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 25.55g | 26% |
| Վիտամին C | 0mg | 22.1mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 338mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 3.354mg | 21% |
| Երկաթ | 1.19mg | 2.81mg | 20% |
| Կալիում | 126mg | 628mg | 15% |
| Ցինկ | 1.05mg | 2.73mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 0.68mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 0.188g | 14% |
| Ճարպեր | 10.61g | 1.95g | 13% |
| Վիտամին D | 87 IU | 11% | |
| Վիտամին D | 2.2µg | 11% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 0.172g | 10% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.15mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 0.426mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 0.552g | 6% |
| Կալցիում | 50mg | 92mg | 4% |
| Folate, total | 44µg | 29µg | 4% |
| Մագնեզիում | 10mg | 18mg | 2% |
| Վիտամին A | 149µg | 171µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 5.13g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.11mg | 1% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 148kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 5.13g | N/A |
| Շաքար | 1.12g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.604mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 1.075mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 0.904mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +444.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +358% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2270.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +156.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.2% |
