Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Հավկիթ
  5. Compare
  6. Հավկիթ vs. Խոզի միս

Համեմատել Հավկիթ և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1701.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +234.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +130.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +24%
հավասար Երկաթ ~1.15mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +230.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1339.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +510.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ Խոզի միս DV% diff.
Պղինձ 2mg 0.111mg 210%
Խոլեստերին 373mg 73mg 100%
Վիտամին B1 0.066mg 0.95mg 74%
Վիտամին B6 0.121mg 0.739mg 48%
Վիտամին B3 0.064mg 7.432mg 46%
Choline, total 293.8mg 88.9mg 37%
Սպիտակուցներ 12.58g 26.17g 27%
Վիտամին B12 1.11µg 0.57µg 23%
Վիտամին A 149µg 0µg 17%
Ֆոսֆոր 172mg 267mg 14%
Սելեն 30.8µg 38.2µg 13%
Ցինկ 1.05mg 2.42mg 12%
Ճարպեր 10.61g 3.51g 11%
Folate, total 44µg 0µg 11%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 0.2µg 10%
Վիտամին D 87IU 10IU 10%
Վիտամին B2 0.513mg 0.387mg 10%
Հագեցած ճարպ 3.267g 1.198g 9%
Կալիում 126mg 421mg 9%
Վիտամին B5 1.398mg 1.012mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 1.334g 7%
Վիտամին E 1.03mg 0.08mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 0.506g 6%
Մագնեզիում 10mg 29mg 5%
Կալցիում 50mg 6mg 4%
Նատրիում 124mg 57mg 3%
Կալորիականություն 155kcal 143kcal 1%
Մանգան 0.026mg 0.013mg 1%
Երկաթ 1.19mg 1.15mg 1%
Ածխաջրեր 1.12g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 0g N/A
Շաքար 1.12g 0g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.153mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.604mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.686mg 1.288mg 0%
Լեյցին 1.075mg 2.229mg 0%
Լիզին 0.904mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.392mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.668mg 1.1mg 0%
Վալին 0.767mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.298mg 1.13mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +202.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +108%
հավասար Ջուր ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +179.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: