Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավկիթ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +275.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +374.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +670%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +846.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +184.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3665.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +275.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +374.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +670%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +846.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +184.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3665.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +559.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1266.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
հավասար Folate, total - 47
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +559.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1266.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
հավասար Folate, total - 47

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1353.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1056.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +6393.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +230.8%
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1353.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1056.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +6393.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +230.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3445.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +694.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.4%
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.414 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3445.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +694.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավկիթ Սխտորի փոշի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ Սխտորի փոշի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 63.73g Սխտորի փոշի
Սպիտակուցներ 12.58g 16.55g Սխտորի փոշի
Ճարպեր 10.61g 0.73g Հավկիթ
Ածխաջրեր 1.12g 72.73g Սխտորի փոշի
Կալորիականություն 155kcal 331kcal Սխտորի փոշի
Ֆրուկտոզա 0.31g Սխտորի փոշի
Շաքար 1.12g 2.43g Հավկիթ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 9g Սխտորի փոշի
Կալցիում 50mg 79mg Սխտորի փոշի
Երկաթ 1.19mg 5.65mg Սխտորի փոշի
Մագնեզիում 10mg 77mg Սխտորի փոշի
Ֆոսֆոր 172mg 414mg Սխտորի փոշի
Կալիում 126mg 1193mg Սխտորի փոշի
Նատրիում 124mg 60mg Սխտորի փոշի
Ցինկ 1.05mg 2.99mg Սխտորի փոշի
Պղինձ 2mg 0.533mg Հավկիթ
Մանգան 0.026mg 0.979mg Սխտորի փոշի
Սելեն 30.8µg 23.9µg Հավկիթ
Վիտամին A 520IU 0IU Հավկիթ
Վիտամին A, RAE 149µg 0µg Հավկիթ
Վիտամին E 1.03mg 0.67mg Հավկիթ
Վիտամին D 87IU 0IU Հավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 0µg Հավկիթ
Վիտամին C 0mg 1.2mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B1 0.066mg 0.435mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B2 0.513mg 0.141mg Հավկիթ
Վիտամին B3 0.064mg 0.796mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B5 1.398mg 0.743mg Հավկիթ
Վիտամին B6 0.121mg 1.654mg Սխտորի փոշի
Folate, total 44µg 47µg Սխտորի փոշի
Վիտամին B12 1.11µg 0µg Հավկիթ
Վիտամին K 0.3µg 0.4µg Սխտորի փոշի
Տրիպտոֆան 0.153mg 0.121mg Հավկիթ
Տրեոնին 0.604mg 0.374mg Հավկիթ
Իզոլեյցին 0.686mg 0.414mg Հավկիթ
Լեյցին 1.075mg 0.728mg Հավկիթ
Լիզին 0.904mg 0.768mg Հավկիթ
Մեթիոնին 0.392mg 0.111mg Հավկիթ
Ֆենիլալանին 0.668mg 0.525mg Հավկիթ
Վալին 0.767mg 0.667mg Հավկիթ
Հիստիդին 0.298mg 0.263mg Հավկիթ
Խոլեստերին 373mg 0mg Սխտորի փոշի
Հագեցած ճարպ 3.267g 0.249g Սխտորի փոշի
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0g Հավկիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g Հավկիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 0.115g Հավկիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 0.178g Հավկիթ
20:2 n-6 c,c 0.022g Սխտորի փոշի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g Սխտորի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավկիթ Սխտորի փոշի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Հավկիթ
53%
Սխտորի փոշի
Mineral Summary Score
103%
Հավկիթ
110%
Սխտորի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 64mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Խոլեստերին (difference - 373mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.018g)
Which food is richer in minerals?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Շաքար (difference - 1.31g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: