Համեմատել Հավկիթ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +275.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +670% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +846.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +374.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +184.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3665.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +263.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +559.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1266.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2mg | 0.533mg | 163% |
| Խոլեստերին | 373mg | 0mg | 124% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 1.654mg | 118% |
| Երկաթ | 1.19mg | 5.65mg | 56% |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.979mg | 41% |
| Choline, total | 293.8mg | 67.5mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 9g | 36% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 414mg | 35% |
| Կալիում | 126mg | 1193mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.435mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 0.141mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 72.73g | 24% |
| Ցինկ | 1.05mg | 2.99mg | 18% |
| Վիտամին A | 149µg | 0µg | 17% |
| Մագնեզիում | 10mg | 77mg | 16% |
| Ճարպեր | 10.61g | 0.73g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 0.249g | 14% |
| Սելեն | 30.8µg | 23.9µg | 13% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 0.743mg | 13% |
| Վիտամին D | 87 IU | 0 IU | 11% |
| Վիտամին D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 0.115g | 10% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 331kcal | 9% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 16.55g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 0.178g | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.796mg | 5% |
| Կալցիում | 50mg | 79mg | 3% |
| Նատրիում | 124mg | 60mg | 3% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.67mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Folate, total | 44µg | 47µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 63.73g | N/A |
| Շաքար | 1.12g | 2.43g | N/A |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0.374mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 0.414mg | 0% |
| Լեյցին | 1.075mg | 0.728mg | 0% |
| Լիզին | 0.904mg | 0.768mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 0.525mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.667mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.263mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.58 գ
Ճարպեր:
10.61 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
74.62 գ
Այլ:
1.07 գ
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1353.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1056.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +6393.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.414 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3445.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +694.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.4% |
