Համեմատել Հավով ապուր և Ոսպով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +409.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +174.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +190.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 143mg | 532mg | 17% |
| Երկաթ | 0.21mg | 1.07mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 74mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.584mg | 0.545mg | 6% |
| Մանգան | 0.12mg | 5% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Folate, total | 5µg | 20µg | 4% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.3µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.045mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 2.52g | 3.74g | 2% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 1.7mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.53g | 8.16g | 2% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.09mg | 2% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 36kcal | 56kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 4mg | 9mg | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 17mg | 1% |
| Կալիում | 105mg | 144mg | 1% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 7µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.321g | 0.45g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.13g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 179g | N/A |
| Ճարպեր | 1.2g | 1.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.53g | 8.16g | N/A |
| Խոլեստերին | 3mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 1.58g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.582g | 0.52g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
3.53 գ
Ջուր:
92.15 գ
Այլ:
0.6 գ
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
1.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +131.2% |
հավասար
Ճարպեր
~1.12g
հավասար
Ջուր
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.321 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +63.8% |
