Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավով արիշտայով ապուր և Au jus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավով արիշտայով ապուր vs Au jus infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 0.6% 1.1% 7.5% 4.7% 2.2% 5.1% 30% 4.2% 21%
Au jus
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 1.2% 7.1% 23% 33% 27% 13% 62% 26% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +523.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +525%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 1% 0% 20% 6.9% 8.1% 2.5% 2.3% 2.5% 3.5% 5.3% 2.7%
Au jus
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0% 0% 0% 5% 14% 17% 1.2% 2.3% 13% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +305%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +400%
հավասար Վիտամին B6 ~0.01mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 3.67 գ
Ջուր: 94.16 գ
Այլ: 0.78 գ
Au jus
3
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.5 գ
Ջուր: 94.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +105.1%
հավասար Ջուր ~94.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 43% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.155 գ
Au jus
1
53% 42% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1450%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավով արիշտայով ապուր Au jus
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավով արիշտայով ապուր Au jus DV% diff.
Նատրիում 229mg 478mg 11%
Պղինձ 0.014mg 0.1mg 10%
Ցինկ 0.08mg 1mg 8%
Մանգան 0.032mg 0.2mg 7%
Սելեն 3.8µg 0.4µg 6%
Երկաթ 0.2mg 0.6mg 5%
Վիտամին B1 0.081mg 0.02mg 5%
Վիտամին B3 0.431mg 0.9mg 3%
Ֆոսֆոր 12mg 30mg 3%
Վիտամին B12 0.02µg 0.1µg 3%
Կալիում 13mg 81mg 2%
Վիտամին B2 0.03mg 0.06mg 2%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Folate, total 7µg 2µg 1%
Choline, total 4.9mg 1%
Ճարպեր 0.55g 0.2g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.155g 0.01g 1%
Սպիտակուցներ 0.84g 1.2g 1%
Խոլեստերին 4mg 0mg 1%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Կալորիականություն 23kcal 16kcal 0%
Ածխաջրեր 3.67g 2.5g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.57g 2.5g N/A
Մագնեզիում 3mg 2mg 0%
Կալցիում 2mg 4mg 0%
Շաքար 0.31g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին E 0.05mg 0%
Վիտամին B5 0.042mg 0.02mg 0%
Վիտամին B6 0.01mg 0.01mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.122g 0.1g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g 0.08g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավով արիշտայով ապուր Au jus
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Հավով արիշտայով ապուր
4%
Au jus
Mineral Summary Score
8%
Հավով արիշտայով ապուր
20%
Au jus

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հավով արիշտայով ապուր
Հավով արիշտայով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 249mg)
Which food is richer in vitamins?
Հավով արիշտայով ապուր
Հավով արիշտայով ապուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Au jus
Au jus is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Au jus
Au jus is lower in Շաքար (difference - 0.31g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Au jus
Au jus is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food is lower in glycemic index?
Au jus
Au jus is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is richer in minerals?
Au jus
Au jus is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավով արիշտայով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172925/nutrients
  2. Au jus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: