Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հացի ծառ և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հացի ծառ vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +55%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 21% 18% 13% 44% 1% 4% 28% 8% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +70.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +55%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +157%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +64.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.101
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 97% 28% 7% 17% 28% 24% 11% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +157%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +64.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.101

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.4%
27% 71%
Սպիտակուցներ: 1.07 գ
Ճարպեր: 0.23 գ
Ածխաջրեր: 27.12 գ
Ջուր: 70.65 գ
Այլ: 0.93 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +184.8%
32% 23% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.066 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +184.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հացի ծառ Cherimoya
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հացի ծառ Cherimoya Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.22g 14.71g Հացի ծառ
Սպիտակուցներ 1.07g 1.57g Cherimoya
Ճարպեր 0.23g 0.68g Cherimoya
Ածխաջրեր 27.12g 17.71g Հացի ծառ
Կալորիականություն 103kcal 75kcal Հացի ծառ
Ֆրուկտոզա 6.28g Cherimoya
Շաքար 11g 12.87g Հացի ծառ
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 3g Հացի ծառ
Կալցիում 17mg 10mg Հացի ծառ
Երկաթ 0.54mg 0.27mg Հացի ծառ
Մագնեզիում 25mg 17mg Հացի ծառ
Ֆոսֆոր 30mg 26mg Հացի ծառ
Կալիում 490mg 287mg Հացի ծառ
Նատրիում 2mg 7mg Հացի ծառ
Ցինկ 0.12mg 0.16mg Cherimoya
Պղինձ 0.084mg 0.069mg Հացի ծառ
Մանգան 0.06mg 0.093mg Cherimoya
Սելեն 0.6µg Հացի ծառ
Վիտամին A 0IU 5IU Cherimoya
Վիտամին E 0.1mg 0.27mg Cherimoya
Վիտամին C 29mg 12.6mg Հացի ծառ
Վիտամին B1 0.11mg 0.101mg Հացի ծառ
Վիտամին B2 0.03mg 0.131mg Cherimoya
Վիտամին B3 0.9mg 0.644mg Հացի ծառ
Վիտամին B5 0.457mg 0.345mg Հացի ծառ
Վիտամին B6 0.1mg 0.257mg Cherimoya
Folate, total 14µg 23µg Cherimoya
Վիտամին K 0.5µg Հացի ծառ
Տրիպտոֆան 0.031mg Cherimoya
Տրեոնին 0.052mg 0.052mg
Իզոլեյցին 0.064mg 0.042mg Հացի ծառ
Լեյցին 0.065mg 0.063mg Հացի ծառ
Լիզին 0.037mg 0.042mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.01mg 0.021mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.026mg 0.042mg Cherimoya
Վալին 0.047mg 0.063mg Cherimoya
Հիստիդին 0.021mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.048g 0.233g Հացի ծառ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.055g Cherimoya
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.066g 0.188g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հացի ծառ Cherimoya
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Հացի ծառ
18%
Cherimoya
Mineral Summary Score
14%
Հացի ծառ
10%
Cherimoya

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հացի ծառ
Հացի ծառ is lower in Շաքար (difference - 1.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հացի ծառ
Հացի ծառ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հացի ծառ
Հացի ծառ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.185g)
Which food is cheaper?
Հացի ծառ
Հացի ծառ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Հացի ծառ
Հացի ծառ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Cherimoya
Cherimoya is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հացի ծառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: