Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հացի ծառ և Թութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հացի ծառ vs Թութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +152.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +242.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.7%
հավասար Ցինկ - 0.12
հավասար Սելեն - 0.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 21% 18% 13% 44% 1% 4% 28% 8% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +152.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +242.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.7%
հավասար Ցինկ - 0.12
հավասար Սելեն - 0.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1460%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 97% 28% 7% 17% 28% 24% 11% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1460%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.1%
27% 71%
Սպիտակուցներ: 1.07 գ
Ճարպեր: 0.23 գ
Ածխաջրեր: 27.12 գ
Ջուր: 70.65 գ
Այլ: 0.93 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 9.8 գ
Ջուր: 87.68 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +213.6%
32% 23% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.066 գ
10% 15% 75%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.041 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.207 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +213.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հացի ծառ Թութ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հացի ծառ Թութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.22g 8.1g Հացի ծառ
Սպիտակուցներ 1.07g 1.44g Թութ
Ճարպեր 0.23g 0.39g Թութ
Ածխաջրեր 27.12g 9.8g Հացի ծառ
Կալորիականություն 103kcal 43kcal Հացի ծառ
Շաքար 11g 8.1g Թութ
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 1.7g Հացի ծառ
Կալցիում 17mg 39mg Թութ
Երկաթ 0.54mg 1.85mg Թութ
Մագնեզիում 25mg 18mg Հացի ծառ
Ֆոսֆոր 30mg 38mg Թութ
Կալիում 490mg 194mg Հացի ծառ
Նատրիում 2mg 10mg Հացի ծառ
Ցինկ 0.12mg 0.12mg
Պղինձ 0.084mg 0.06mg Հացի ծառ
Մանգան 0.06mg Հացի ծառ
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին A 0IU 25IU Թութ
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Թութ
Վիտամին E 0.1mg 0.87mg Թութ
Վիտամին C 29mg 36.4mg Թութ
Վիտամին B1 0.11mg 0.029mg Հացի ծառ
Վիտամին B2 0.03mg 0.101mg Թութ
Վիտամին B3 0.9mg 0.62mg Հացի ծառ
Վիտամին B5 0.457mg Հացի ծառ
Վիտամին B6 0.1mg 0.05mg Հացի ծառ
Folate, total 14µg 6µg Հացի ծառ
Վիտամին K 0.5µg 7.8µg Թութ
Տրեոնին 0.052mg Հացի ծառ
Իզոլեյցին 0.064mg Հացի ծառ
Լեյցին 0.065mg Հացի ծառ
Լիզին 0.037mg Հացի ծառ
Մեթիոնին 0.01mg Հացի ծառ
Ֆենիլալանին 0.026mg Հացի ծառ
Վալին 0.047mg Հացի ծառ
Հագեցած ճարպ 0.048g 0.027g Թութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.041g Թութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.066g 0.207g Թութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հացի ծառ Թութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Հացի ծառ
18%
Թութ
Mineral Summary Score
14%
Հացի ծառ
16%
Թութ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հացի ծառ
Հացի ծառ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is cheaper?
Հացի ծառ
Հացի ծառ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Թութ
Թութ is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թութ
Թութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.021g)
Which food is lower in glycemic index?
Թութ
Թութ is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հացի ծառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Թութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: