Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +234% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +315.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1217.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2742.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +644.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +456% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +156.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2.195mg | 1.386mg | 90% |
| Ֆոսֆոր | 593mg | 45mg | 78% |
| Ճարպեր | 43.85g | 0.9g | 66% |
| Մագնեզիում | 292mg | 24mg | 64% |
| Երկաթ | 6.68mg | 2mg | 59% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.797g | 0.234g | 59% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.845g | 0.174g | 51% |
| Մանգան | 1.655mg | 0.532mg | 49% |
| Ցինկ | 5.78mg | 1.39mg | 40% |
| Սելեն | 19.9µg | 0.7µg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 7.783g | 0.222g | 34% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 28% | |
| Վիտամին B6 | 0.417mg | 0.075mg | 26% |
| Կալորիականություն | 553kcal | 148kcal | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 0.116mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 18.22g | 11.6g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 13% | |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.149mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.423mg | 0.379mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.062mg | 1.64mg | 4% |
| Կալիում | 660mg | 586mg | 2% |
| Folate, total | 25µg | 19µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 30.19g | 28.1g | 1% |
| Կալցիում | 37mg | 30mg | 1% |
| Նատրիում | 12mg | 35mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 128kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.89g | 28.1g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.688mg | 0.451mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 0.425mg | 0% |
| Լեյցին | 1.472mg | 0.64mg | 0% |
| Լիզին | 0.928mg | 0.592mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0.143mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 1.094mg | 0.599mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0.241mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
11.6 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
28.1 գ
Ջուր:
57.4 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4772.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1003.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~28.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.174 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10069.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4408.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.1% |