Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +142.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +256.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +278.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +860% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +301.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 25µg | 625µg | 150% |
| Պղինձ | 2.195mg | 0.941mg | 139% |
| Ճարպեր | 43.85g | 1.15g | 66% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.797g | 0.161g | 59% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 16.3g | 52% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.845g | 0.384g | 50% |
| Հագեցած ճարպ | 7.783g | 0.348g | 34% |
| Ֆոսֆոր | 593mg | 367mg | 32% |
| Ցինկ | 5.78mg | 2.68mg | 28% |
| Մանգան | 1.655mg | 1.035mg | 27% |
| Մագնեզիում | 292mg | 189mg | 25% |
| Սելեն | 19.9µg | 8.2µg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 1.91mg | 21% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 9µg | 21% |
| Choline, total | 97.9mg | 18% | |
| Կալիում | 660mg | 1246mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.423mg | 0.621mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.233mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 18.22g | 23.86g | 11% |
| Ածխաջրեր | 30.19g | 62.62g | 11% |
| Կալորիականություն | 553kcal | 347kcal | 10% |
| Կալցիում | 37mg | 132mg | 10% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Վիտամին B3 | 1.062mg | 2.251mg | 7% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 4.8mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.51mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.417mg | 0.382mg | 3% |
| Երկաթ | 6.68mg | 6.74mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.89g | 46.32g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | 6.6g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 15mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.688mg | 0.782mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 1.008mg | 0% |
| Լեյցին | 1.472mg | 1.847mg | 0% |
| Լիզին | 0.928mg | 1.664mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0.286mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 1.443mg | 0% |
| Վալին | 1.094mg | 1.237mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0.695mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3713% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +74% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14680.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1943% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.5% |