Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +724.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1895.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1826.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +940.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +727.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4875% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1605% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3840% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2.195mg | 0.11mg | 232% |
| Ֆոսֆոր | 593mg | 57mg | 77% |
| Երկաթ | 6.68mg | 0.81mg | 73% |
| Ճարպեր | 43.85g | 0.09g | 67% |
| Մագնեզիում | 292mg | 23mg | 64% |
| Մանգան | 1.655mg | 0.2mg | 63% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.797g | 0.002g | 59% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.845g | 0.042g | 52% |
| Ցինկ | 5.78mg | 0.3mg | 50% |
| Սելեն | 19.9µg | 0.4µg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 7.783g | 0.025g | 35% |
| Սպիտակուցներ | 18.22g | 2.05g | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.423mg | 0.081mg | 29% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 2µg | 27% |
| Կալորիականություն | 553kcal | 77kcal | 24% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 19.7mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 0.295mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.417mg | 0.298mg | 9% |
| Կալիում | 660mg | 425mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.01mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 2.1g | 5% |
| Ածխաջրեր | 30.19g | 17.49g | 4% |
| Կալցիում | 37mg | 12mg | 3% |
| Օսլա | 23.49g | 15.29g | 3% |
| Folate, total | 25µg | 15µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.032mg | 2% |
| Choline, total | 12.1mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 376kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 130g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.89g | 15.39g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | 0.82g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.062mg | 1.061mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.688mg | 0.067mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 1.472mg | 0.098mg | 0% |
| Լիզին | 0.928mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 1.094mg | 0.103mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0.035mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
2.05 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
17.49 գ
Ջուր:
79.25 գ
Այլ:
1.12 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +788.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1424% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1189750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18578.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.29 գ
Սախարոզ:
0.17 գ
Գլյուկոզա:
0.31 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3317.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +420% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g