Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Տավարի լյարդ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +433.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +99.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +4650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +730.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +159.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1060% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Պղինձ | 2.195mg | 9.755mg | 840% |
| Վիտամին A | 0µg | 4968µg | 552% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 2.755mg | 207% |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 7.173mg | 126% |
| Խոլեստերին | 0mg | 275mg | 92% |
| Վիտամին B3 | 1.062mg | 13.175mg | 76% |
| Folate, total | 25µg | 290µg | 66% |
| Մագնեզիում | 292mg | 18mg | 65% |
| Ճարպեր | 43.85g | 3.63g | 62% |
| Choline, total | 333.3mg | 61% | |
| Մանգան | 1.655mg | 0.31mg | 58% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.797g | 0.479g | 58% |
| Վիտամին B6 | 0.417mg | 1.083mg | 51% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.845g | 0.465g | 49% |
| Սելեն | 19.9µg | 39.7µg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 7.783g | 1.233g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 593mg | 387mg | 29% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 3.1µg | 26% |
| Երկաթ | 6.68mg | 4.9mg | 22% |
| Կալորիականություն | 553kcal | 135kcal | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.423mg | 0.189mg | 20% |
| Ցինկ | 5.78mg | 4mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 0g | 13% |
| Կալիում | 660mg | 313mg | 10% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Ածխաջրեր | 30.19g | 3.89g | 9% |
| Վիտամին D | 0 IU | 49 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 18.22g | 20.36g | 4% |
| Կալցիում | 37mg | 5mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.38mg | 3% |
| Նատրիում | 12mg | 69mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.299g | 2% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 1.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 0.77 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.89g | 3.89g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.17g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.688mg | 0.869mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 0.967mg | 0% |
| Լեյցին | 1.472mg | 1.91mg | 0% |
| Լիզին | 0.928mg | 1.607mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0.543mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 1.084mg | 0% |
| Վալին | 1.094mg | 1.26mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.007g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
20.36 գ
Ճարպեր:
3.63 գ
Ածխաջրեր:
3.89 գ
Ջուր:
70.81 գ
Այլ:
1.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1108% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +676.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1261.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.465 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4868.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1587.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.2% |