Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկական մասալա և Ալֆրեդո սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկական մասալա vs Ալֆրեդո սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 6.6% 0% 38% 0% 0% 0% 12% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 140% 22% 35% 21% 41% 178% 338% 7.3% 51%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2022.7%
հավասար Երկաթ ~0.94mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 18% 37% 0% 39% 12% 39% 63% 31% 48% 16% 3% 0%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկական մասալա Ալֆրեդո սոուս DV% diff.
Նատրիում 92mg 2590mg 109%
Ֆոսֆոր 415mg 59%
Հագեցած ճարպ 0.18g 13.18g 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.61g 57%
Ճարպեր 0.88g 36.35g 55%
Կալցիում 22mg 467mg 45%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.669g 34%
Կալորիականություն 57kcal 535kcal 24%
Սպիտակուցներ 3.3g 15.32g 24%
Վիտամին B5 1.044mg 21%
Խոլեստերին 0mg 56mg 19%
Սելեն 9.3µg 17%
Վիտամին B12 0.38µg 16%
Ցինկ 1.49mg 14%
Վիտամին B3 2.07mg 13%
Վիտամին B1 0.156mg 13%
Վիտամին E 1.84mg 12%
Վիտամին B6 0.134mg 10%
Ածխաջրեր 10.5g 36.52g 9%
Մագնեզիում 32mg 8%
Պղինձ 0.064mg 7%
Կալիում 254mg 7%
Վիտամին A 54µg 6%
Վիտամին K 6.2µg 5%
Վիտամին B2 0.054mg 4%
Մանգան 0.056mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 2g 2%
Երկաթ 1mg 0.94mg 1%
Folate, total 4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.9g 34.52g N/A
Շաքար 2.3g 5.4g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 10.5 գ
Ջուր: 84.3 գ
Այլ: 1.02 գ
15% 36% 37% 2% 10%
Սպիտակուցներ: 15.32 գ
Ճարպեր: 36.35 գ
Ածխաջրեր: 36.52 գ
Ջուր: 2.05 գ
Այլ: 9.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4012.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +364.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4030.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +856.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
37% 39% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.669 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.61 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկական մասալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171181/nutrients
  2. Ալֆրեդո սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171603/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: