Համեմատել Հնդկահավի թև և Լորի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի թև

1

Լորի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+34.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+215.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+558.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11.8%

հավասար Մագնեզիում ~23mg

հավասար Կալցիում ~13mg

հավասար Կալիում ~216mg

հավասար Նատրիում ~53mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի թև

0

Լորի միս

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+388%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14.3%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.077mg	0.507mg	48%
Երկաթ	1.26mg	3.97mg	34%
Վիտամին B3	4.425mg	7.538mg	19%
Վիտամին B1	0.05mg	0.244mg	16%
Ֆոսֆոր	165mg	275mg	16%
Վիտամին B6	0.41mg	0.6mg	15%
Վիտամին B2	0.11mg	0.26mg	12%
Սելեն	22.4µg	16.6µg	11%
Վիտամին A	3µg	73µg	8%
Ցինկ	1.54mg	2.42mg	8%
Վիտամին C	0mg	6.1mg	7%
Վիտամին B5	0.554mg	0.772mg	4%
Վիտամին B12	0.39µg	0.43µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.97g	4.18g	2%
Խոլեստերին	70mg	76mg	2%
Կալիում	240mg	216mg	1%
Սպիտակուցներ	20.22g	19.63g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.86g	2.98g	1%
Կալորիականություն	197kcal	192kcal	0%
Ճարպեր	12.32g	12.05g	0%
Մագնեզիում	21mg	23mg	0%
Կալցիում	14mg	13mg	0%
Նատրիում	55mg	53mg	0%
Մանգան	0.017mg	0.019mg	0%
Folate, total	7µg	8µg	0%
Հագեցած ճարպ	3.28g	3.38g	0%
Տրիպտոֆան	0.217mg	0.288mg	0%
Տրեոնին	0.866mg	0.945mg	0%
Իզոլեյցին	0.975mg	1.013mg	0%
Լեյցին	1.531mg	1.613mg	0%
Լիզին	1.773mg	1.645mg	0%
Մեթիոնին	0.551mg	0.591mg	0%
Ֆենիլալանին	0.78mg	0.826mg	0%
Վալին	1.031mg	1.033mg	0%
Հիստիդին	0.585mg	0.696mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0.03g	N/A