Համեմատել Հնդկահավի թև և Լորի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +215.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +558.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +388% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.507mg | 48% |
| Երկաթ | 1.26mg | 3.97mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 4.425mg | 7.538mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 275mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.244mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.6mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.26mg | 12% |
| Սելեն | 22.4µg | 16.6µg | 11% |
| Ցինկ | 1.54mg | 2.42mg | 8% |
| Վիտամին A | 3µg | 73µg | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.1mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.554mg | 0.772mg | 4% |
| Խոլեստերին | 70mg | 76mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 0.43µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.97g | 4.18g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 20.22g | 19.63g | 1% |
| Կալիում | 240mg | 216mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.86g | 2.98g | 1% |
| Կալորիականություն | 197kcal | 192kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 10g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 98kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 52g | N/A |
| Ճարպեր | 12.32g | 12.05g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.1 | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 23mg | 0% |
| Կալցիում | 14mg | 13mg | 0% |
| Նատրիում | 55mg | 53mg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.019mg | 0% |
| Folate, total | 7µg | 8µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 3.28g | 3.38g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.866mg | 0.945mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.975mg | 1.013mg | 0% |
| Լեյցին | 1.531mg | 1.613mg | 0% |
| Լիզին | 1.773mg | 1.645mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.551mg | 0.591mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.78mg | 0.826mg | 0% |
| Վալին | 1.031mg | 1.033mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.585mg | 0.696mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.22 գ
Ճարպեր:
12.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.49 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
19.63 գ
Ճարպեր:
12.05 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.65 գ
Այլ:
0 գ
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.63g
հավասար
Ճարպեր
~12.05g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~69.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.38g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.98g
