Համեմատել Հնդկահավի թև և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +284.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1569.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 6.51µg | 255% |
| Երկաթ | 1.26mg | 4.85mg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 20.22g | 33.02g | 26% |
| Choline, total | 129.9mg | 24% | |
| Խոլեստերին | 70mg | 123mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.86g | 0.68g | 15% |
| Ճարպեր | 12.32g | 3.51g | 14% |
| Սելեն | 22.4µg | 15.2µg | 13% |
| Վիտամին B3 | 4.425mg | 6.4mg | 12% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.176mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 240mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.554mg | 11% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.28g | 1.05g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.97g | 0.95g | 10% |
| Ցինկ | 1.54mg | 2.38mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.34mg | 5% |
| Կալիում | 240mg | 343mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.07mg | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 31mg | 2% |
| Կալորիականություն | 197kcal | 173kcal | 1% |
| Մանգան | 0.017mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.6 | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 18mg | 0% |
| Նատրիում | 55mg | 45mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Folate, total | 7µg | 8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.866mg | 1.477mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.975mg | 1.567mg | 0% |
| Լեյցին | 1.531mg | 2.573mg | 0% |
| Լիզին | 1.773mg | 2.891mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.551mg | 0.826mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.78mg | 1.355mg | 0% |
| Վալին | 1.031mg | 1.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.585mg | 0.926mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.22 գ
Ճարպեր:
12.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.49 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
33.02 գ
Ճարպեր:
3.51 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.37 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +251% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~61.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +423.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +320.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68% |
