Համեմատել Հնդկահավի կրծքամիս և Ընտանի սագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +139.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +273% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +239.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +195.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +71.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.621mg | 1.834mg | 24% |
| Պղինձ | 0.074mg | 0.276mg | 22% |
| Երկաթ | 1.2mg | 2.87mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.39mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 186mg | 309mg | 18% |
| Ցինկ | 1.57mg | 3.17mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 21.89g | 28.97g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 1.91g | 4.56g | 12% |
| Խոլեստերին | 65mg | 96mg | 10% |
| Ճարպեր | 7.02g | 12.67g | 9% |
| Վիտամին B3 | 5.2mg | 4.081mg | 7% |
| Սելեն | 22.4µg | 25.5µg | 6% |
| Կալորիականություն | 157kcal | 238kcal | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.66g | 4.34g | 4% |
| Կալիում | 275mg | 388mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.092mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.42µg | 0.49µg | 3% |
| Նատրիում | 59mg | 76mg | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 12µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.48mg | 0.47mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 12µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.66g | 1.54g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 82kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 1.3 | N/A |
| Մագնեզիում | 24mg | 25mg | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 14mg | 0% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.024mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.403mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.957mg | 1.238mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 1.488mg | 0% |
| Լեյցին | 1.704mg | 2.447mg | 0% |
| Լիզին | 1.996mg | 2.48mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.616mg | 0.783mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.857mg | 1.214mg | 0% |
| Վալին | 1.141mg | 1.516mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.66mg | 0.765mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.89 գ
Ճարպեր:
7.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.05 գ
Այլ:
1.04 գ
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.66 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +63.2% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.54g
