Համեմատել Հնդկահավի կրծքամիս և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +180% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +142.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +269.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +582.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.91g | 19.33g | 79% |
| Ճարպեր | 7.02g | 53.01g | 71% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.66g | 24.7g | 55% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.396mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.48mg | 0.13mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.66g | 5.65g | 27% |
| Սելեն | 22.4µg | 8µg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 21.89g | 9.34g | 25% |
| Կալորիականություն | 157kcal | 518kcal | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.42µg | 0.84µg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 186mg | 108mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.242mg | 10% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.52mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.621mg | 0.256mg | 7% |
| Մագնեզիում | 24mg | 4mg | 5% |
| Ցինկ | 1.57mg | 1.02mg | 5% |
| Կալիում | 275mg | 185mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 5.2mg | 4.647mg | 3% |
| Խոլեստերին | 65mg | 72mg | 2% |
| Պղինձ | 0.074mg | 0.052mg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 1µg | 2% |
| Կալցիում | 13mg | 5mg | 1% |
| Նատրիում | 59mg | 32mg | 1% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.006mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 555kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.957mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.704mg | 0% | |
| Լիզին | 1.996mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.616mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.857mg | 0% | |
| Վալին | 1.141mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.66mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.89 գ
Ճարպեր:
7.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.05 գ
Այլ:
1.04 գ
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
53.01 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
36.74 գ
Այլ:
0.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +655.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.66 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.65 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +240.4% |
