Համեմատել Հնդկահավի կրծքամիս և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +29.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +367.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.91g | 17.708g | 72% |
| Նատրիում | 59mg | 1582mg | 66% |
| Ճարպեր | 7.02g | 46.28g | 60% |
| Մանգան | 0.018mg | 1.074mg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.66g | 20.77g | 45% |
| Վիտամին B12 | 0.42µg | 1.3µg | 37% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.66g | 4.458g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.271mg | 18% |
| Կալորիականություն | 157kcal | 504kcal | 17% |
| Սելեն | 22.4µg | 29µg | 12% |
| Խոլեստերին | 65mg | 97mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.257mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.48mg | 0.362mg | 9% |
| Choline, total | 51.2mg | 9% | |
| Ցինկ | 1.57mg | 2.44mg | 8% |
| Վիտամին D | 52 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին E | 1.03mg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.621mg | 0.93mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 21.89g | 19.25g | 5% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 186mg | 158mg | 4% |
| Երկաթ | 1.2mg | 1.33mg | 2% |
| Պղինձ | 0.074mg | 0.091mg | 2% |
| Մագնեզիում | 24mg | 18mg | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 5.2mg | 4.987mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.18g | 0% |
| Կալիում | 275mg | 274mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.957mg | 0.869mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 0.901mg | 0% |
| Լեյցին | 1.704mg | 1.575mg | 0% |
| Լիզին | 1.996mg | 1.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.616mg | 0.511mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.857mg | 0.778mg | 0% |
| Վալին | 1.141mg | 0.987mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.66mg | 0.688mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.89 գ
Ճարպեր:
7.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.05 գ
Այլ:
1.04 գ
Սպիտակուցներ:
19.25 գ
Ճարպեր:
46.28 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
28.55 գ
Այլ:
4.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +145.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +559.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.66 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.458 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +680.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +168.6% |
