Համեմատել Հնդկահավի միս և Luncheon meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +184.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 103mg | 820mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 9.573mg | 5.225mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.616mg | 0.272mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 28.55g | 17.5g | 22% |
| Սելեն | 29.8µg | 38.3µg | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.841g | 11% | |
| Խոլեստերին | 109mg | 78mg | 10% |
| Ճարպեր | 7.39g | 12.77g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 223mg | 170mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.155g | 3.944g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.647g | 5.685g | 8% |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.03mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.045mg | 0.128mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.948mg | 0.613mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.105g | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.281mg | 0.213mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 1.02µg | 0.92µg | 4% |
| Choline, total | 87.4mg | 63.9mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.119g | 1.565g | 4% |
| Մագնեզիում | 30mg | 18mg | 3% |
| Ցինկ | 2.48mg | 2.15mg | 3% |
| Վիտամին D | 15 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Կալիում | 239mg | 300mg | 2% |
| Երկաթ | 1.09mg | 0.97mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 0µg | 2% |
| Կալցիում | 14mg | 5mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.16mg | 1% |
| Մանգան | 0.014mg | 0.037mg | 1% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 189kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 15g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 66kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.06g | 1.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.06g | 1.04g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.101g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.291mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.004mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.796mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.925mg | 0% | |
| Լիզին | 2.282mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.724mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.903mg | 0% | |
| Վալին | 0.902mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.749mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.55 գ
Ճարպեր:
7.39 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
63.52 գ
Այլ:
0.48 գ
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
12.77 գ
Ածխաջրեր:
1.04 գ
Ջուր:
65.87 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1633.3% |
հավասար
Ջուր
~65.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.119 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.565 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +114.8% |
