Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +831.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +921.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +488.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +652.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +930.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +82.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7192.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 1.4% 12% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +364.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1075.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4277.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +790.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +440.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +99916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +697.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4035.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +363.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Լոբի Opinion
Կալորիականություն 189kcal 333kcal Լոբի
Սպիտակուցներ 28.55g 23.58g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 0.83g Հնդկահավի միս
Վիտամին C 0mg 4.5mg Լոբի
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 35.11g Լոբի
Ածխաջրեր 0.06g 60.01g Լոբի
Խոլեստերին 109mg 0mg Լոբի
Վիտամին D 15IU 0IU Հնդկահավի միս
Մագնեզիում 30mg 140mg Լոբի
Կալցիում 14mg 143mg Լոբի
Կալիում 239mg 1406mg Լոբի
Երկաթ 1.09mg 8.2mg Լոբի
Շաքար 0g 2.23g Հնդկահավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 24.9g Լոբի
Պղինձ 0.093mg 0.958mg Լոբի
Ցինկ 2.48mg 2.79mg Լոբի
Ֆոսֆոր 223mg 407mg Լոբի
Նատրիում 103mg 24mg Լոբի
Վիտամին A 39IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A 12µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg 0.22mg Լոբի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Հնդկահավի միս
Մանգան 0.014mg 1.021mg Լոբի
Սելեն 29.8µg 3.2µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 0.045mg 0.529mg Լոբի
Վիտամին B2 0.281mg 0.219mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 2.06mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 0.78mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.397mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B12 1.02µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին K 0µg 19µg Լոբի
Folate, total 9µg 394µg Լոբի
Տրանս ճարպ 0.101g 0g Լոբի
Choline, total 87.4mg Հնդկահավի միս
Հագեցած ճարպ 2.155g 0.12g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 0.064g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 0.457g Հնդկահավի միս
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.279mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 0.992mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 1.041mg Լոբի
Լեյցին 1.925mg 1.882mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 1.618mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.355mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 1.275mg Լոբի
Վալին 0.902mg 1.233mg Լոբի
Հիստիդին 0.749mg 0.656mg Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Լոբի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
56%
Լոբի
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
130%
Լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 2.23g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի
Լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 79mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.035g)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: