Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Հնդկահավի միս
  5. Compare
  6. Հնդկահավի միս vs. Լոբի լուպին հում

Համեմատել Հնդկահավի միս և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Լոբի լուպին հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
1
:
9
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +263.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +560%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +323.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +998.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16914.3%
Հնդկահավի միս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Լոբի լուպին հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 53% 164% 142% 189% 90% 2% 130% 341% 311% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +263.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +560%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +323.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +998.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16914.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
9
:
3
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +337.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3844.4%
Հնդկահավի միս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Լոբի լուպին հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 16% 160% 51% 42% 45% 83% 267% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +337.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3844.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
1
:
4
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +508.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +583.3%
Հնդկահավի միս
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Լոբի լուպին հում
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +508.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +583.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
0
:
3
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.1%
Հնդկահավի միս
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Լոբի լուպին հում
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.439 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Լոբի լուպին հում
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Լոբի լուպին հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 21.47g Լոբի լուպին հում
Սպիտակուցներ 28.55g 36.17g Լոբի լուպին հում
Ճարպեր 7.39g 9.74g Լոբի լուպին հում
Ածխաջրեր 0.06g 40.37g Լոբի լուպին հում
Կալորիականություն 189kcal 371kcal Լոբի լուպին հում
Բջջանյութ(Fiber) 0g 18.9g Լոբի լուպին հում
Կալցիում 14mg 176mg Լոբի լուպին հում
Երկաթ 1.09mg 4.36mg Լոբի լուպին հում
Մագնեզիում 30mg 198mg Լոբի լուպին հում
Ֆոսֆոր 223mg 440mg Լոբի լուպին հում
Կալիում 239mg 1013mg Լոբի լուպին հում
Նատրիում 103mg 15mg Լոբի լուպին հում
Ցինկ 2.48mg 4.75mg Լոբի լուպին հում
Պղինձ 0.093mg 1.022mg Լոբի լուպին հում
Մանգան 0.014mg 2.382mg Լոբի լուպին հում
Սելեն 29.8µg 8.2µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 12µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg Հնդկահավի միս
Վիտամին D 15IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին C 0mg 4.8mg Լոբի լուպին հում
Վիտամին B1 0.045mg 0.64mg Լոբի լուպին հում
Վիտամին B2 0.281mg 0.22mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 2.19mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 0.75mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.357mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 355µg Լոբի լուպին հում
Վիտամին B12 1.02µg 0µg Հնդկահավի միս
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.289mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 1.331mg Լոբի լուպին հում
Իզոլեյցին 0.796mg 1.615mg Լոբի լուպին հում
Լեյցին 1.925mg 2.743mg Լոբի լուպին հում
Լիզին 2.282mg 1.933mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.255mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 1.435mg Լոբի լուպին հում
Վալին 0.902mg 1.51mg Լոբի լուպին հում
Հիստիդին 0.749mg 1.03mg Լոբի լուպին հում
Խոլեստերին 109mg 0mg Լոբի լուպին հում
Տրանս ճարպ 0.101g 0g Լոբի լուպին հում
Հագեցած ճարպ 2.155g 1.156g Լոբի լուպին հում
22:6 n-3 (DHA) 0.005g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 3.94g Լոբի լուպին հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 2.439g Լոբի լուպին հում
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Լոբի լուպին հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
55%
Լոբի լուպին հում
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
146%
Լոբի լուպին հում

Comparison summary

Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Նատրիում (difference - 88mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.999g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: