Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Հնդկահավի միս
  5. Compare
  6. Հնդկահավի միս vs. Լոբի լուպին հում

Համեմատել Հնդկահավի միս և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Լոբի լուպին հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +263.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +560%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +323.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +998.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +97.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16914.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +337.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3844.4%
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +508.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +67183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +583.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Լոբի լուպին հում
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Լոբի լուպին հում DV% diff.
Մանգան 0.014mg 2.382mg 103%
Պղինձ 0.093mg 1.022mg 103%
Folate, total 9µg 355µg 87%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 18.9g 76%
Վիտամին B1 0.045mg 0.64mg 50%
Վիտամին B3 9.573mg 2.19mg 46%
Վիտամին B12 1.02µg 0µg 43%
Երկաթ 1.09mg 4.36mg 41%
Մագնեզիում 30mg 198mg 40%
Սելեն 29.8µg 8.2µg 39%
Խոլեստերին 109mg 0mg 36%
Ֆոսֆոր 223mg 440mg 31%
Կալիում 239mg 1013mg 23%
Ցինկ 2.48mg 4.75mg 21%
Վիտամին B6 0.616mg 0.357mg 20%
Choline, total 87.4mg 16%
Կալցիում 14mg 176mg 16%
Սպիտակուցներ 28.55g 36.17g 15%
Ածխաջրեր 0.06g 40.37g 13%
Կալորիականություն 189kcal 371kcal 9%
Վիտամին C 0mg 4.8mg 5%
Վիտամին B2 0.281mg 0.22mg 5%
Հագեցած ճարպ 2.155g 1.156g 5%
Նատրիում 103mg 15mg 4%
Վիտամին B5 0.948mg 0.75mg 4%
Ճարպեր 7.39g 9.74g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 3.94g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Վիտամին D 15IU 0IU 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 2.439g 2%
Վիտամին A 12µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 21.47g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0%
Տրանս ճարպ 0.101g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.289mg 0%
Տրեոնին 1.004mg 1.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.796mg 1.615mg 0%
Լեյցին 1.925mg 2.743mg 0%
Լիզին 2.282mg 1.933mg 0%
Մեթիոնին 0.724mg 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 0.903mg 1.435mg 0%
Վալին 0.902mg 1.51mg 0%
Հիստիդին 0.749mg 1.03mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Լոբի լուպին հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
51%
Լոբի լուպին հում
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
146%
Լոբի լուպին հում

Comparison summary

Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Նատրիում (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.999g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: