Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Հնդկահավի միս
  5. Compare
  6. Հնդկահավի միս vs. Լոբի պինտո հում

Համեմատել Հնդկահավի միս և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
2
:
8
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +707.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +365.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +482.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +860.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8100%
հավասար Ցինկ - 2.28
հավասար Սելեն - 27.9
Հնդկահավի միս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Լոբի պինտո հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 191% 126% 177% 123% 2% 63% 298% 150% 153%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +707.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +365.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +482.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +860.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8100%
հավասար Ցինկ - 2.28
հավասար Սելեն - 27.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
7
:
5
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +715.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1484.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Հնդկահավի միս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Լոբի պինտո հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 21% 179% 49% 23% 48% 110% 394% 0% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +715.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1484.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
3
:
2
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +500.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +460.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +104150%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +622.9%
Հնդկահավի միս
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Լոբի պինտո հում
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +500.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +460.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +104150%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +622.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
2
:
1
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1055.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +420.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.1%
Հնդկահավի միս
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Լոբի պինտո հում
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1055.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +420.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Լոբի պինտո հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Լոբի պինտո հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 47.05g Լոբի պինտո հում
Սպիտակուցներ 28.55g 21.42g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 1.23g Հնդկահավի միս
Ածխաջրեր 0.06g 62.55g Լոբի պինտո հում
Կալորիականություն 189kcal 347kcal Լոբի պինտո հում
Օսլա 34.17g Լոբի պինտո հում
Շաքար 0g 2.11g Հնդկահավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15.5g Լոբի պինտո հում
Կալցիում 14mg 113mg Լոբի պինտո հում
Երկաթ 1.09mg 5.07mg Լոբի պինտո հում
Մագնեզիում 30mg 176mg Լոբի պինտո հում
Ֆոսֆոր 223mg 411mg Լոբի պինտո հում
Կալիում 239mg 1393mg Լոբի պինտո հում
Նատրիում 103mg 12mg Լոբի պինտո հում
Ցինկ 2.48mg 2.28mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.093mg 0.893mg Լոբի պինտո հում
Մանգան 0.014mg 1.148mg Լոբի պինտո հում
Սելեն 29.8µg 27.9µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 12µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg 0.21mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին D 15IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին C 0mg 6.3mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B1 0.045mg 0.713mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B2 0.281mg 0.212mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 1.174mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 0.785mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.474mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 525µg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B12 1.02µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին K 0µg 5.6µg Լոբի պինտո հում
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.237mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 0.81mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 0.871mg Լոբի պինտո հում
Լեյցին 1.925mg 1.558mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 1.356mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.259mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 1.095mg Լոբի պինտո հում
Վալին 0.902mg 0.998mg Լոբի պինտո հում
Հիստիդին 0.749mg 0.556mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 0mg Լոբի պինտո հում
Տրանս ճարպ 0.101g 0g Լոբի պինտո հում
Հագեցած ճարպ 2.155g 0.235g Լոբի պինտո հում
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 0.229g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 0.407g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Լոբի պինտո հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
70%
Լոբի պինտո հում
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
131%
Լոբի պինտո հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 2.11g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Նատրիում (difference - 91mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.92g)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: