Համեմատել Հնդկահավի միս և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +486.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +707.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +482.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +365.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +860.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +715.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1484.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5733.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 9µg | 525µg | 129% |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.893mg | 89% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 15.5g | 62% |
| Վիտամին B1 | 0.045mg | 0.713mg | 56% |
| Վիտամին B3 | 9.573mg | 1.174mg | 52% |
| Երկաթ | 1.09mg | 5.07mg | 50% |
| Մանգան | 0.014mg | 1.148mg | 49% |
| Վիտամին B12 | 1.02µg | 0µg | 43% |
| Խոլեստերին | 109mg | 0mg | 36% |
| Մագնեզիում | 30mg | 176mg | 35% |
| Կալիում | 239mg | 1393mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 223mg | 411mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 0.06g | 62.55g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 28.55g | 21.42g | 14% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.616mg | 0.474mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.119g | 0.407g | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.841g | 11% | |
| Կալցիում | 14mg | 113mg | 10% |
| Ճարպեր | 7.39g | 1.23g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.155g | 0.235g | 9% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 347kcal | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.105g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.647g | 0.229g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.281mg | 0.212mg | 5% |
| Վիտամին K | 0µg | 5.6µg | 5% |
| Նատրիում | 103mg | 12mg | 4% |
| Choline, total | 87.4mg | 66.2mg | 4% |
| Սելեն | 29.8µg | 27.9µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.948mg | 0.785mg | 3% |
| Վիտամին D | 15 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Ցինկ | 2.48mg | 2.28mg | 2% |
| Վիտամին A | 12µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.21mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 66kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.06g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 0g | 2.11g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.101g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.291mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.004mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.796mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 1.925mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 2.282mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.724mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.903mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.902mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.749mg | 0.556mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.55 գ
Ճարպեր:
7.39 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
63.52 գ
Այլ:
0.48 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +500.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +460.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +104150% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.119 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1055.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +420.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.1% |