Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Լորամրգի լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +807.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +358.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +420%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +457.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +753.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6471.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 188% 112% 160% 118% 1% 99% 265% 120% 70%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +807.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +358.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +420%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +457.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +753.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6471.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +557.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1560%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +6611.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 187% 50% 28% 45% 72% 453% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +557.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1560%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +6611.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +500.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +412.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +99983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +587.5%
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
23% 60% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 60.05 գ
Ջուր: 12.39 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +500.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +412.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +99983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +587.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2397.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +302.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.3%
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.527 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2397.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +302.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Լորամրգի լոբի հում
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Լորամրգի լոբի հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 35.35g Լորամրգի լոբի հում
Սպիտակուցներ 28.55g 23.03g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 1.23g Հնդկահավի միս
Ածխաջրեր 0.06g 60.05g Լորամրգի լոբի հում
Կալորիականություն 189kcal 335kcal Լորամրգի լոբի հում
Բջջանյութ(Fiber) 0g 24.7g Լորամրգի լոբի հում
Կալցիում 14mg 127mg Լորամրգի լոբի հում
Երկաթ 1.09mg 5mg Լորամրգի լոբի հում
Մագնեզիում 30mg 156mg Լորամրգի լոբի հում
Ֆոսֆոր 223mg 372mg Լորամրգի լոբի հում
Կալիում 239mg 1332mg Լորամրգի լոբի հում
Նատրիում 103mg 6mg Լորամրգի լոբի հում
Ցինկ 2.48mg 3.63mg Լորամրգի լոբի հում
Պղինձ 0.093mg 0.794mg Լորամրգի լոբի հում
Մանգան 0.014mg 0.92mg Լորամրգի լոբի հում
Սելեն 29.8µg 12.7µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 2IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 12µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg Հնդկահավի միս
Վիտամին D 15IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 0.045mg 0.747mg Լորամրգի լոբի հում
Վիտամին B2 0.281mg 0.213mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 1.455mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 0.748mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.309mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 604µg Լորամրգի լոբի հում
Վիտամին B12 1.02µg 0µg Հնդկահավի միս
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.273mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 0.969mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 1.017mg Լորամրգի լոբի հում
Լեյցին 1.925mg 1.838mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 1.58mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.346mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 1.245mg Լորամրգի լոբի հում
Վալին 0.902mg 1.205mg Լորամրգի լոբի հում
Հիստիդին 0.749mg 0.641mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 0mg Լորամրգի լոբի հում
Տրանս ճարպ 0.101g 0g Լորամրգի լոբի հում
Հագեցած ճարպ 2.155g 0.316g Լորամրգի լոբի հում
22:6 n-3 (DHA) 0.005g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 0.106g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 0.527g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Լորամրգի լոբի հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
69%
Լորամրգի լոբի հում
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
117%
Լորամրգի լոբի հում

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում is lower in Նատրիում (difference - 97mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.839g)
Which food is richer in minerals?
Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Լորամրգի լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: