Համեմատել Հնդկահավի միս և Խոզի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի միս

2

Խոզի բեկոն

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+125.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+126.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+98%

հավասար Մագնեզիում ~30mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի միս

4

Խոզի բեկոն

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+350%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+673.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~11µg

հավասար Վիտամին B5 ~1.033mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	103mg	2193mg	91%
Ճարպեր	7.39g	43.27g	55%
Հագեցած ճարպ	2.155g	14.187g	55%
Սելեն	29.8µg	59µg	53%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	19.065g	41%
Ֆոսֆոր	223mg	506mg	40%
Վիտամին B1	0.045mg	0.348mg	25%
Վիտամին B6	0.616mg	0.309mg	24%
Կալորիականություն	189kcal	548kcal	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	4.859g	18%
Սպիտակուցներ	28.55g	35.73g	14%
18:2 n-6 c,c	1.841g	4.088g	13%
Պղինձ	0.093mg	0.182mg	10%
Կալիում	239mg	539mg	9%
Ցինկ	2.48mg	3.36mg	8%
Վիտամին B3	9.573mg	10.623mg	7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g	0.21g	7%
Վիտամին B12	1.02µg	1.16µg	6%
Choline, total	87.4mg	119.3mg	6%
Երկաթ	1.09mg	1.49mg	5%
Վիտամին D	15 IU		2%
Վիտամին D	0.4µg		2%
Վիտամին E	0.07mg	0.32mg	2%
Վիտամին B2	0.281mg	0.251mg	2%
Վիտամին B5	0.948mg	1.033mg	2%
Folate, total	9µg	2µg	2%
Խոլեստերին	109mg	107mg	1%
Protein per 100 calories	15g	6.5g	N/A
Calories per 10 g protein	66kcal	153kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	18g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	1.35g	N/A
Ածխաջրեր	0.06g	1.35g	0%
Մագնեզիում	30mg	30mg	0%
Կալցիում	14mg	10mg	0%
Վիտամին A	12µg	11µg	0%
Մանգան	0.014mg	0.022mg	0%
Վիտամին K	0µg	0.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.101g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.299mg	0%
Տրեոնին	1.004mg	1.399mg	0%
Իզոլեյցին	0.796mg	1.676mg	0%
Լեյցին	1.925mg	2.782mg	0%
Լիզին	2.282mg	2.964mg	0%
Մեթիոնին	0.724mg	0.795mg	0%
Ֆենիլալանին	0.903mg	1.417mg	0%
Վալին	0.902mg	1.901mg	0%
Հիստիդին	0.749mg	1.343mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g	0g	N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g	0.199g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

1

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Խոզի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 35.73 գ

Ճարպեր: 43.27 գ

Ածխաջրեր: 1.35 գ

Ջուր: 12.52 գ

Այլ: 7.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+407.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+485.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Խոզի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.187 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 19.065 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.859 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-84.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+620.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+129.3%