Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +251.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +451.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 226
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +251.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +451.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +57.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 226

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +617.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +3875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +321.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +617.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +3875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +321.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.2%
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.8%
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Ծիածանափայլ իշխան
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Ծիածանափայլ իշխան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 0g Հնդկահավի միս
Սպիտակուցներ 28.55g 19.94g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 6.18g Հնդկահավի միս
Ածխաջրեր 0.06g 0g Հնդկահավի միս
Կալորիականություն 189kcal 141kcal Հնդկահավի միս
Կալցիում 14mg 25mg Ծիածանափայլ իշխան
Երկաթ 1.09mg 0.31mg Հնդկահավի միս
Մագնեզիում 30mg 25mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 223mg 226mg Ծիածանափայլ իշխան
Կալիում 239mg 377mg Ծիածանափայլ իշխան
Նատրիում 103mg 51mg Ծիածանափայլ իշխան
Ցինկ 2.48mg 0.45mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.093mg 0.046mg Հնդկահավի միս
Մանգան 0.014mg 0.011mg Հնդկահավի միս
Սելեն 29.8µg 23.6µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 280IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A, RAE 12µg 84µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին E 0.07mg 2.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 15IU 635IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 15.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 0mg 2.9mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.045mg 0.12mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.281mg 0.09mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 5.567mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 1.667mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.616mg 0.34mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 11µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B12 1.02µg 4.3µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0µg 0.1µg Ծիածանափայլ իշխան
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.234mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 0.915mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 0.962mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.925mg 1.696mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 1.916mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.618mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.815mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.902mg 1.075mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.749mg 0.614mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 59mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրանս ճարպ 0.101g 0.047g Ծիածանափայլ իշխան
Հագեցած ճարպ 2.155g 1.383g Ծիածանափայլ իշխան
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.516g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0.217g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0.091g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 1.979g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 1.507g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 1.841g 0.466g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g 0.059g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.01g 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Ծիածանափայլ իշխան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
119%
Ծիածանափայլ իշխան
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
33%
Ծիածանափայլ իշխան

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $5)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 52mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Խոլեստերին (difference - 50mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.772g)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: