Համեմատել Հնդկահավի միս և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

2

Հորթի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+117.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+56%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+150%

հավասար Երկաթ ~0.99mg

հավասար Ֆոսֆոր ~217mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

4

Հորթի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+57.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+22.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.27mg

հավասար Choline, total ~95mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	29.8µg	13.7µg	29%
Վիտամին B6	0.616mg	0.39mg	17%
Ցինկ	2.48mg	3.87mg	13%
Վիտամին B12	1.02µg	1.27µg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	0.55g	10%
Վիտամին B3	9.573mg	8.03mg	10%
Սպիտակուցներ	28.55g	24.38g	8%
Հագեցած ճարպ	2.155g	3.04g	4%
Վիտամին B5	0.948mg	1.16mg	4%
Կալիում	239mg	337mg	3%
Վիտամին D	15IU	0IU	2%
Խոլեստերին	109mg	103mg	2%
Վիտամին B1	0.045mg	0.07mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0µg	2%
Վիտամին K	0µg	1.2µg	1%
Folate, total	9µg	11µg	1%
Choline, total	87.4mg	95mg	1%
Վիտամին B2	0.281mg	0.27mg	1%
Կալորիականություն	189kcal	172kcal	1%
Մանգան	0.014mg	0.035mg	1%
Վիտամին E	0.07mg	0.15mg	1%
Վիտամին A	12µg	0µg	1%
Նատրիում	103mg	83mg	1%
Ֆոսֆոր	223mg	217mg	1%
Պղինձ	0.093mg	0.103mg	1%
Երկաթ	1.09mg	0.99mg	1%
Մագնեզիում	30mg	24mg	1%
Ճարպեր	7.39g	7.56g	0%
Ածխաջրեր	0.06g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	0g	N/A
Կալցիում	14mg	17mg	0%
Տրանս ճարպ	0.101g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	2.84g	0%
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.247mg	0%
Տրեոնին	1.004mg	1.065mg	0%
Իզոլեյցին	0.796mg	1.201mg	0%
Լեյցին	1.925mg	1.94mg	0%
Լիզին	2.282mg	2.009mg	0%
Մեթիոնին	0.724mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	0.903mg	0.984mg	0%
Վալին	0.902mg	1.347mg	0%
Հիստիդին	0.749mg	0.885mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.841g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Հորթի միս

3

Սպիտակուցներ: 24.38 գ

Ճարպեր: 7.56 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.76 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+170.8%

հավասար Ճարպեր ~7.56g

հավասար Ջուր ~66.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Հորթի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+285.3%