Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Հնդկահավի միս
  5. Compare
  6. Հնդկահավի միս vs. Վայրի բրինձ հում

Համեմատել Հնդկահավի միս և Վայրի բրինձ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Վայրի բրինձ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
1
:
9
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +964.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +490%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +463.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9392.9%
Հնդկահավի միս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Վայրի բրինձ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +964.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +490%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +463.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9392.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
6
:
5
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.262
Հնդկահավի միս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վայրի բրինձ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.262

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
3
:
2
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +584.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +718.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +124733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +218.8%
Հնդկահավի միս
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Վայրի բրինձ հում
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +584.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +718.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +124733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +218.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
2
:
1
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1564.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +213.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.8%
Հնդկահավի միս
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Վայրի բրինձ հում
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.676 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1564.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +213.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Վայրի բրինձ հում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Վայրի բրինձ հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 68.7g Վայրի բրինձ հում
Սպիտակուցներ 28.55g 14.73g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 1.08g Հնդկահավի միս
Ածխաջրեր 0.06g 74.9g Վայրի բրինձ հում
Կալորիականություն 189kcal 357kcal Վայրի բրինձ հում
Շաքար 0g 2.5g Հնդկահավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.2g Վայրի բրինձ հում
Կալցիում 14mg 21mg Վայրի բրինձ հում
Երկաթ 1.09mg 1.96mg Վայրի բրինձ հում
Մագնեզիում 30mg 177mg Վայրի բրինձ հում
Ֆոսֆոր 223mg 433mg Վայրի բրինձ հում
Կալիում 239mg 427mg Վայրի բրինձ հում
Նատրիում 103mg 7mg Վայրի բրինձ հում
Ցինկ 2.48mg 5.96mg Վայրի բրինձ հում
Պղինձ 0.093mg 0.524mg Վայրի բրինձ հում
Մանգան 0.014mg 1.329mg Վայրի բրինձ հում
Սելեն 29.8µg 2.8µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 19IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 12µg 1µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg 0.82mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին D 15IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 0.045mg 0.115mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B2 0.281mg 0.262mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 6.733mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 1.074mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B6 0.616mg 0.391mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 95µg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B12 1.02µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին K 0µg 1.9µg Վայրի բրինձ հում
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.179mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 0.469mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 0.618mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.925mg 1.018mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 0.629mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.438mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.721mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.902mg 0.858mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.749mg 0.384mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 0mg Վայրի բրինձ հում
Տրանս ճարպ 0.101g Վայրի բրինձ հում
Հագեցած ճարպ 2.155g 0.156g Վայրի բրինձ հում
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 0.159g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 0.676g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Վայրի բրինձ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
39%
Վայրի բրինձ հում
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
96%
Վայրի բրինձ հում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is lower in Նատրիում (difference - 96mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.999g)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 2.5g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: