Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Luncheon meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +373.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +135.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 74mg | 820mg | 32% |
| Սելեն | 26.4µg | 38.3µg | 22% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 0.92µg | 22% |
| Վիտամին B3 | 2.947mg | 5.225mg | 14% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.03mg | 12% |
| Choline, total | 63.9mg | 12% | |
| Վիտամին B5 | 1.09mg | 0.613mg | 10% |
| Ճարպեր | 6.72g | 12.77g | 9% |
| Երկաթ | 1.72mg | 0.97mg | 9% |
| Ցինկ | 3.09mg | 2.15mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.06g | 3.944g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.06g | 5.685g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.272mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 19.54g | 17.5g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.128mg | 4% |
| Folate, total | 10µg | 0µg | 3% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 189kcal | 2% |
| Խոլեստերին | 71mg | 78mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.83g | 1.565g | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 18mg | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 5mg | 1% |
| Կալիում | 273mg | 300mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 170mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 1% | |
| Մանգան | 0.022mg | 0.037mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.04g | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.213mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.861mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.998mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.537mg | 0% | |
| Լիզին | 1.809mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.769mg | 0% | |
| Վալին | 1.028mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
12.77 գ
Ածխաջրեր:
1.04 գ
Ջուր:
65.87 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~65.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.565 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +176% |
