Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Խոզի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի  ոտք vs Խոզի բեկոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 24% 65% 47% 84% 76% 9.7% 2.9% 144%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3% 48% 56% 61% 92% 217% 286% 2.9% 322%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +185.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +123.5%
հավասար Ցինկ ~3.36mg
հավասար Մանգան ~0.022mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 19% 49% 55% 65% 78% 49% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 6.4% 0% 87% 58% 199% 62% 71% 145% 0.25% 1.5% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +351.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +260.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +197.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.033mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.309mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի  ոտք Խոզի բեկոն DV% diff.
Նատրիում 74mg 2193mg 92%
Սելեն 26.4µg 59µg 59%
Ճարպեր 6.72g 43.27g 56%
Հագեցած ճարպ 2.06g 14.187g 55%
Վիտամին B3 2.947mg 10.623mg 48%
Ֆոսֆոր 177mg 506mg 47%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.06g 19.065g 43%
Սպիտակուցներ 19.54g 35.73g 32%
Վիտամին B12 0.39µg 1.16µg 32%
Վիտամին B1 0.077mg 0.348mg 23%
Choline, total 119.3mg 22%
Կալորիականություն 144kcal 548kcal 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.83g 4.859g 20%
Խոլեստերին 71mg 107mg 12%
Կալիում 273mg 539mg 8%
Պղինձ 0.142mg 0.182mg 4%
Վիտամին B2 0.211mg 0.251mg 3%
Երկաթ 1.72mg 1.49mg 3%
Folate, total 10µg 2µg 2%
Վիտամին B6 0.34mg 0.309mg 2%
Վիտամին E 0.32mg 2%
Ցինկ 3.09mg 3.36mg 2%
Մագնեզիում 21mg 30mg 2%
Վիտամին B5 1.09mg 1.033mg 1%
Վիտամին A 1µg 11µg 1%
Կալցիում 17mg 10mg 1%
Ածխաջրեր 0g 1.35g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.35g N/A
Մանգան 0.022mg 0.022mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.219mg 0.299mg 0%
Տրեոնին 0.861mg 1.399mg 0%
Իզոլեյցին 0.998mg 1.676mg 0%
Լեյցին 1.537mg 2.782mg 0%
Լիզին 1.809mg 2.964mg 0%
Մեթիոնին 0.557mg 0.795mg 0%
Ֆենիլալանին 0.769mg 1.417mg 0%
Վալին 1.028mg 1.901mg 0%
Հիստիդին 0.598mg 1.343mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.03g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.21g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.199g N/A
18:2 n-6 c,c 4.088g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 73%
Սպիտակուցներ: 19.54 գ
Ճարպեր: 6.72 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.69 գ
Այլ: 1.05 գ
36% 43% 13% 7%
Սպիտակուցներ: 35.73 գ
Ճարպեր: 43.27 գ
Ածխաջրեր: 1.35 գ
Ջուր: 12.52 գ
Այլ: 7.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +480.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +543.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +579%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 35% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.83 գ
37% 50% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.187 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 19.065 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.859 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +825.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +165.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի ոտք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171493/nutrients
  2. Խոզի բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: