Համեմատել Հնդկաձավար և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +628.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +178.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +91% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +755.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +235% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +321.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 15.57g | 24% |
| Մանգան | 0.403mg | 0.676mg | 12% |
| Folate, total | 14µg | 59µg | 11% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.231mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 128mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.134mg | 8% |
| Ցինկ | 0.61mg | 1.38mg | 7% |
| Կալիում | 88mg | 245mg | 5% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.2mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.009mg | 5% |
| Ճարպեր | 0.62g | 2.92g | 4% |
| Կալցիում | 7mg | 51mg | 4% |
| Choline, total | 20.1mg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0.73g | 4% |
| Ածխաջրեր | 19.94g | 9.88g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.94mg | 0.495mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.359mg | 0.188mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.188g | 1.18g | 2% |
| Կալորիականություն | 92kcal | 119kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Մագնեզիում | 51mg | 54mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Սելեն | 2.2µg | 2.6µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.053mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.134g | 0.346g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 109g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.24g | 7.08g | N/A |
| Շաքար | 0.9g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.8g | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.573mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.695mg | 0% |
| Լեյցին | 0.212mg | 1.181mg | 0% |
| Լիզին | 0.172mg | 0.832mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.044mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.618mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 0.65mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.079mg | 0.443mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +360.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +371% |
հավասար
Ջուր
~71.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +527.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +288.3% |
