Համեմատել Հումուս և Mothbeans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +221.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +210.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +196.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.164mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 24% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 0.256g | 22% |
| Նատրիում | 379mg | 10mg | 16% |
| Folate, total | 83µg | 143µg | 15% |
| Ճարպեր | 9.6g | 0.55g | 14% |
| Ցինկ | 1.83mg | 0.59mg | 11% |
| Մանգան | 0.773mg | 0.527mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 0.044g | 10% |
| Երկաթ | 2.44mg | 3.14mg | 9% |
| Մագնեզիում | 71mg | 104mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.093mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 0.124g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.124mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 0.391mg | 5% |
| Կալցիում | 38mg | 3mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 150mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.023mg | 3% |
| Կալորիականություն | 166kcal | 117kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 20.96g | 2% |
| Կալիում | 228mg | 304mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 0.668mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 7.81g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 20.96g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Սելեն | 2.6µg | 2.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.388mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.525mg | 0% | |
| Լիզին | 0.425mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.075mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.35mg | 0% | |
| Վալին | 0.25mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1645.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.81g
հավասար
Ջուր
~69.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9079.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1311.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.4% |
