Համեմատել Հումուս և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +169.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +336.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +264.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 379mg | 3728mg | 146% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24% | |
| Folate, total | 83µg | 19µg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.233mg | 13% |
| Choline, total | 72.2mg | 13% | |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.42mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 12.79g | 10% |
| Սելեն | 2.6µg | 7µg | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 8% | |
| Ցինկ | 1.83mg | 2.56mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.098mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 1.118g | 7% |
| Ճարպեր | 9.6g | 6.01g | 6% |
| Մագնեզիում | 71mg | 48mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 2.884g | 5% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 25.37g | 4% |
| Մանգան | 0.773mg | 0.859mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 0.337mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Կալորիականություն | 166kcal | 198kcal | 2% |
| Կալցիում | 38mg | 57mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 5.4g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 159mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 0.906mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 1.025g | 2% |
| Կալիում | 228mg | 210mg | 1% |
| Երկաթ | 2.44mg | 2.49mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 155kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 51g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 19.97g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | N/A | |
| Վիտամին A | 4µg | 0% | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.199mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.479mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.82mg | 0% | |
| Լիզին | 0.478mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +77.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +261.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.7% |
