Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիթապտուղ և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիթապտուղ vs Ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +560%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +7700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3137.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1631.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +270%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4666.7%
հավասար Կալցիում - 91
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +560%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +7700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3137.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1631.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +270%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4666.7%
հավասար Կալցիում - 91

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7324.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +6546.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7324.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +6546.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1343.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2028.6%
հավասար Ջուր - 79.69
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1343.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2028.6%
հավասար Ջուր - 79.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6014.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +253.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.8%
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.258 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6014.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +253.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիթապտուղ Ծովախեցգետին
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիթապտուղ Ծովախեցգետին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 0g Ձիթապտուղ
Սպիտակուցներ 0.84g 17.88g Ծովախեցգետին
Ճարպեր 10.68g 0.74g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 6.26g 0g Ձիթապտուղ
Կալորիականություն 115kcal 83kcal Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0g Ձիթապտուղ
Կալցիում 88mg 91mg Ծովախեցգետին
Երկաթ 3.3mg 0.5mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 4mg 36mg Ծովախեցգետին
Ֆոսֆոր 3mg 234mg Ծովախեցգետին
Կալիում 8mg 259mg Ծովախեցգետին
Նատրիում 735mg 563mg Ծովախեցգետին
Ցինկ 0.22mg 3.81mg Ծովախեցգետին
Պղինձ 0.251mg 0.814mg Ծովախեցգետին
Մանգան 0.02mg 0.074mg Ծովախեցգետին
Սելեն 0.9µg 42.9µg Ծովախեցգետին
Վիտամին A 403IU 2IU Ձիթապտուղ
Վիտամին A, RAE 20µg 1µg Ձիթապտուղ
Վիտամին E 1.65mg 1.84mg Ծովախեցգետին
Վիտամին C 0.9mg 3.3mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B1 0.003mg 0.023mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B2 0mg 0.093mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B3 0.037mg 2.747mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B5 0.015mg 0.997mg Ծովախեցգետին
Վիտամին B6 0.009mg 0.156mg Ծովախեցգետին
Folate, total 0µg 51µg Ծովախեցգետին
Վիտամին B12 0µg 3.33µg Ծովախեցգետին
Վիտամին K 1.4µg 0.3µg Ձիթապտուղ
Տրիպտոֆան 0.226mg Ծովախեցգետին
Տրեոնին 0.026mg 0.727mg Ծովախեցգետին
Իզոլեյցին 0.031mg 0.776mg Ծովախեցգետին
Լեյցին 0.05mg 1.307mg Ծովախեցգետին
Լիզին 0.032mg 1.386mg Ծովախեցգետին
Մեթիոնին 0.012mg 0.452mg Ծովախեցգետին
Ֆենիլալանին 0.029mg 0.708mg Ծովախեցգետին
Վալին 0.038mg 0.806mg Ծովախեցգետին
Հիստիդին 0.023mg 0.393mg Ծովախեցգետին
Խոլեստերին 0mg 97mg Ձիթապտուղ
Տրանս ճարպ 0g 0.014g Ձիթապտուղ
Հագեցած ճարպ 1.415g 0.201g Ծովախեցգետին
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.067g Ծովախեցգետին
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.101g Ծովախեցգետին
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.009g Ծովախեցգետին
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888g 0.129g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911g 0.258g Ձիթապտուղ
20:2 n-6 c,c 0.005g Ծովախեցգետին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիթապտուղ Ծովախեցգետին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ձիթապտուղ
56%
Ծովախեցգետին
Mineral Summary Score
35%
Ձիթապտուղ
89%
Ծովախեցգետին

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is cheaper?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is cheaper (difference - $8.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Նատրիում (difference - 172mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.214g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: