Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկան յուղ ծովատառեխ և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկան յուղ ծովատառեխ vs Ձողաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 15% 23% 87% 37% 8% 13% 10% 2% 181%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +249900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +27677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6000% 0% 7500% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 13% 27% 4% 19% 15% 39% 9180% 57% 6% 114% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +249900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +27677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14825.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14825.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +49592.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +9658%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%
25% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: 22.608 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 46.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 22.541 գ
29% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.131 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.231 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +49592.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +9658%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկան յուղ ծովատառեխ Ձողաձուկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկան յուղ ծովատառեխ Ձողաձուկ Opinion
Սպիտակուցներ 0g 17.81g Ձողաձուկ
Ճարպեր 100g 0.67g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Կալորիականություն 902kcal 82kcal Ձկան յուղ ծովատառեխ
Կալցիում 0mg 16mg Ձողաձուկ
Երկաթ 0mg 0.38mg Ձողաձուկ
Մագնեզիում 0mg 32mg Ձողաձուկ
Ֆոսֆոր 0mg 203mg Ձողաձուկ
Կալիում 0mg 413mg Ձողաձուկ
Նատրիում 0mg 54mg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ցինկ 0mg 0.45mg Ձողաձուկ
Պղինձ 0mg 0.028mg Ձողաձուկ
Մանգան 0mg 0.015mg Ձողաձուկ
Սելեն 0µg 33.1µg Ձողաձուկ
Վիտամին A 100000IU 40IU Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին A, RAE 30000µg 12µg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին E 0.64mg Ձողաձուկ
Վիտամին D 10000IU 36IU Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին D (D2 + D3) 250µg 0.9µg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին C 0mg 1mg Ձողաձուկ
Վիտամին B1 0.076mg Ձողաձուկ
Վիտամին B2 0mg 0.065mg Ձողաձուկ
Վիտամին B3 0mg 2.063mg Ձողաձուկ
Վիտամին B5 0mg 153mg Ձողաձուկ
Վիտամին B6 0mg 0.245mg Ձողաձուկ
Folate, total 0µg 7µg Ձողաձուկ
Վիտամին B12 0µg 0.91µg Ձողաձուկ
Վիտամին K 0.1µg Ձողաձուկ
Տրիպտոֆան 0.199mg Ձողաձուկ
Տրեոնին 0.781mg Ձողաձուկ
Իզոլեյցին 0.821mg Ձողաձուկ
Լեյցին 1.447mg Ձողաձուկ
Լիզին 1.635mg Ձողաձուկ
Մեթիոնին 0.527mg Ձողաձուկ
Ֆենիլալանին 0.695mg Ձողաձուկ
Վալին 0.917mg Ձողաձուկ
Հիստիդին 0.524mg Ձողաձուկ
Խոլեստերին 570mg 43mg Ձողաձուկ
Հագեցած ճարպ 22.608g 0.131g Ձողաձուկ
22:6 n-3 (DHA) 10.968g 0.12g Ձկան յուղ ծովատառեխ
20:5 n-3 (EPA) 6.898g 0.064g Ձկան յուղ ծովատառեխ
22:5 n-3 (DPA) 0.935g 0.01g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 46.711g 0.094g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 22.541g 0.231g Ձկան յուղ ծովատառեխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկան յուղ ծովատառեխ Ձողաձուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1125%
Ձկան յուղ ծովատառեխ
790%
Ձողաձուկ
Mineral Summary Score
0%
Ձկան յուղ ծովատառեխ
38%
Ձողաձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 527mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 22.477g)
Which food is cheaper?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is cheaper (difference - $3.7)
Which food is richer in minerals?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ձկան յուղ ծովատառեխ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ձկան յուղ ծովատառեխ is lower in Նատրիում (difference - 54mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան յուղ ծովատառեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173577/nutrients
  2. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: