Համեմատել Ձկնկիթ և Սաղմոն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +658.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +149.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +262.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +268% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +258.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +342.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 3.18µg | 348% |
| Խոլեստերին | 479mg | 55mg | 141% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.818mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 200mg | 45% |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.38mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 7.86mg | 35% |
| Սելեն | 51.7µg | 36.5µg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 19.84g | 18% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 0mg | 18% |
| Folate, total | 92µg | 25µg | 17% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.25mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 1.664mg | 10% |
| Վիտամին A | 91µg | 12µg | 9% |
| Կալիում | 283mg | 490mg | 6% |
| Ցինկ | 1.28mg | 0.64mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 2.539g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.226mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 0.981g | 4% |
| Կալորիականություն | 204kcal | 142kcal | 3% |
| Ճարպեր | 8.23g | 6.34g | 3% |
| Նատրիում | 117mg | 44mg | 3% |
| Կալցիում | 28mg | 12mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 0g | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 29mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 0g | N/A |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.8mg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.016mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 2.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.222mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 0.87mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 0.914mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 1.613mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 1.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.587mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 0.775mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 1.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.584mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | 0.321g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | 1.115g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.62 գ
Ճարպեր:
8.23 գ
Ածխաջրեր:
1.92 գ
Ջուր:
58.63 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
19.84 գ
Ճարպեր:
6.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.5 գ
Այլ:
5.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.404 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.539 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.103g