Համեմատել Ճահճամոշ և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2578% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 158mg | 5.9mg | 169% |
| Վիտամին A | 835µg | 93% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 11% | |
| Վիտամին K | 13.2µg | 11% | |
| Կալիում | 320mg | 9% | |
| Մանգան | 0.143mg | 6% | |
| Folate, total | 19µg | 5% | |
| Պղինձ | 0.045mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.273mg | 5% | |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.3mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.66mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 12mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 2.4g | 0.93g | 3% |
| Նատրիում | 69mg | 3% | |
| Կալցիում | 18mg | 33mg | 2% |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Ցինկ | 0.24mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 51kcal | 41kcal | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.117g | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.983mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.066mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.058mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.8g | 0.24g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 1% | |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Ածխաջրեր | 8.6g | 9.58g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.6g | 6.78g | N/A |
| Շաքար | 4.74g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 35mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.191mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.102mg | 0% | |
| Լիզին | 0.101mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0% | |
| Վալին | 0.069mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.4% |
հավասար
Ջուր
~88.29g
